『食べ過ぎ』は不健康を呼ぶ？！〜ファスティングのすすめ〜
『食べ過ぎ』は不健康を呼ぶ？！〜ファスティングのすすめ〜 “1日３食が当たり前”と思っていませんか？ たしかに慣れ親しんできた習慣ではありますが、実はそこまできっちり食べる必要はないといいます。 むしろ私たち現代人は『食 …
生理前のイライラ女子におすすめ！解消術
生理前のイライラ女子におすすめ！解消術 生理前にイライラしてしまうあなた、毎月のように悶々とした時間を過ごしていませんか？ でも大丈夫、大半の女性があなたと同じような経験をしています。 今回はイライラの解消術をご紹介する …
それはイライラ解消に『逆』効果かもしれない！？
それはイライラ解消に『逆』効果かもしれない！？ イライラしてしまった時、あなたはどんな方法で解消していますか？ 一般的にイライラ解消に良いといわれる方法が、実は逆効果になっている可能性があります…！ そこで今回は逆効果に …
それはイライラのサインかも？！『眉間にシワが寄る』『口数が減る』
それはイライラのサインかも？！『眉間にシワが寄る』『口数が減る』 あなたはイライラした時、そのまま感情を表に出していませんか？ 周りに八つ当たりしていないでしょうか？ もしかすると無意識のうちに、あなたの表情や行動によっ …
すぐにラクになる！？子育て中のイライラ解消法
すぐにラクになる！？子育て中のイライラ解消法 子育て中、イライラしないお母さんなんていません。 誰しも完璧ではないし、自分の感情を上手くコントロールできない時だってあるはず…。 今回はそんなイライラした時の解消法をご紹介 …
イライラして食べすぎちゃった！？そんな時は・・・
イライラして食べすぎちゃった！？そんな時は・・・ イライラが原因で過食に走ってしまった経験、あなたも１度はあるのではないでしょうか？ ついつい食べ過ぎたその後は罪悪感に陥ってしまうのがオチですよね。 今回はそんな時におす …
思い立ったが吉日！カンタンにできる血糖値対策とは
思い立ったが吉日！カンタンにできる血糖値対策とは 健康診断で血糖値が高いことが判明したにもかかわらず「とりあえず、明日から…」と先延ばしにしていませんか？ カロリー計算や適度な運動と言われても、いまいちやる気にならない… …
血糖値を正常に保つコツ〜外食編〜
血糖値を正常に保つコツ〜外食編〜 血糖値は気になるけど『外食だって楽しみたい』ですよね。 そこで今回は、外食時に役立つ血糖値を正常に保つコツをご紹介します。簡単なことなので、さっそく今日から実践してみませんか？ １、 メ …
血糖値を正常に保つコツ〜おやつ編〜
血糖値を正常に保つコツ〜おやつ編〜 血糖値を気にしている人にとって『おやつ』は大きな悩みのひとつ。 おやつは食べないほうが良いの？どんな食品なら食べてもOK？どんなことに気をつけたら良いの？ 今回は『おやつを楽しむための …
『血糖値を下げる』ちょっとした工夫５選
『血糖値を下げる』ちょっとした工夫５選 血糖値を気にしている人、今とても多いですよね。 それもそのはず、糖尿病は一度発症すると完治は難しく一生付き合っていかなければならなくなります。もちろん大好物のアイスだって我慢…。 …