もくじ
それはイライラ解消に『逆』効果かもしれない！？
イライラしてしまった時、あなたはどんな方法で解消していますか？
一般的にイライラ解消に良いといわれる方法が、実は逆効果になっている可能性があります…！
そこで今回は逆効果になり得る４つのことをご紹介しましょう。
その方法、逆効果になっているかも？！
１、 前向きに考える
『どんな時もポジティブに！』という考えは決して悪いことではありませんが、イライラを解消できるかというと…？？
イライラした状態のまま前向きに考えようとしても、それは頭で考えたことなので心がついていきません。
その結果、頭と心がズレて余計にイライラしてしまう可能性があります。
まずは『イライラを発散させる』ことが先決！
悶々とした気持ちを手放せば、自然と心が前を向くようになるはずです。
２、音楽を聴く
イライラが収まると謳ったヒーリングミュージックもありますが、人によっては余計にいろいろと考えてしまう場合も…。
本当に自分に合っている方法なのかを見極めることが大切です。
でも『あえて悲しい音楽を聴いて、泣く』という方法なら、涙を流すことでストレス軽減されるのでオススメですよ。
３、リラックスする
本を読んだり、アロマを焚いたり…とにかくリラックスするのが良いという風潮にありますが、イライラを解消できるかというと疑問です。
イライラの原因を探って、それに合った解消法を行いましょう。
例えば『睡眠不足が原因なら少しでも仮眠をとる』『職場で嫌なことがあったなら、まずは家族や友人に吐き出させてもらう（たまにはグチを言ったって良いんです）』など。
４、１人で反省する
何でも自分１人で解決しようとするタイプのあなた、イライラが蓄積されて爆発する可能性があるので要注意です…！
真面目な性格も行き過ぎると、バランスが取れなくなってしまいます。
『人に頼る・甘える』ことを覚えて、上手にイライラを解消できるようになりましょう。
イライラしやすいタイプって？
下記のような性格の人は、イライラしやすいタイプといえます。あなたはいくつ当てはまるでしょうか？
・遅刻してくる人を見るとイラッとする
・他人に甘えられない
・何事にもきっちりしている
・責任感が強い
・不安になりやすい
・常に先のことを考えている
・細かいことが気になる
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