血糖値が気になるならマヨネーズ！調味料で糖質の多いのは？
血糖値が気になるならマヨネーズ！ マヨネーズは「体に良くない」と思い込んでいませんか？ たしかにカロリーだけ見ると非常に高いですが、糖質量を考えると決して多い方ではありません。 それより実は、マヨネーズは糖質制限食として …
糖質制限レシピ、糖尿病の人以外でも
糖質制限レシピ、糖尿病の人以外でも 糖質制限食は、糖尿病患者のために日本では江部康二医師が推奨する食事療法ですが、糖質制限を実施することで、糖分を取らないことで頭もスッキリし、ダイエットにもなることから、糖尿病では無い方 …
糖質制限ダイエット、食べてOKなのは？
糖質制限ダイエット、食べてOKなのは？ 糖質制限ダイエットは、炭水化物・甘い食べ物・じゃがいもなどに含まれている『糖質』の摂取を減らすことで、体のなかの脂肪を糖に分解し、体重を減らすというダイエット方法です。 元々は、糖 …
最近よく聞く『糖質制限』の効果は？？
最近よく聞く『糖質制限』の効果は？？ ここ最近、話題になっている『糖質制限』ダイエットを知っていますか？ 簡単にいうと、糖質を抜くまたは減らすというシンプルなダイエット方法です。 栄養素は大きく分けて「炭水化物」「たんぱ …
思い立ったが吉日！カンタンにできる血糖値対策とは
思い立ったが吉日！カンタンにできる血糖値対策とは 健康診断で血糖値が高いことが判明したにもかかわらず「とりあえず、明日から…」と先延ばしにしていませんか？ カロリー計算や適度な運動と言われても、いまいちやる気にならない… …
血糖値を正常に保つコツ〜外食編〜
血糖値を正常に保つコツ〜外食編〜 血糖値は気になるけど『外食だって楽しみたい』ですよね。 そこで今回は、外食時に役立つ血糖値を正常に保つコツをご紹介します。簡単なことなので、さっそく今日から実践してみませんか？ １、 メ …
血糖値を正常に保つコツ〜おやつ編〜
血糖値を正常に保つコツ〜おやつ編〜 血糖値を気にしている人にとって『おやつ』は大きな悩みのひとつ。 おやつは食べないほうが良いの？どんな食品なら食べてもOK？どんなことに気をつけたら良いの？ 今回は『おやつを楽しむための …
『血糖値を下げる』ちょっとした工夫５選
『血糖値を下げる』ちょっとした工夫５選 血糖値を気にしている人、今とても多いですよね。 それもそのはず、糖尿病は一度発症すると完治は難しく一生付き合っていかなければならなくなります。もちろん大好物のアイスだって我慢…。 …
『ストレス』が血糖値を上げるって本当？！
『ストレス』が血糖値を上げるって本当？！ 血糖値が上がる原因は、食生活や運動不足だけだと思っていませんか？ 実は『ストレス』も関係しています…。 今回はストレスと血糖値の深〜い関係について解説しましょう。 ストレスと血糖 …
「我慢できず食べてしまった…」そんな時は？〜血糖値が気になるあなたへ〜
「我慢できず食べてしまった…」そんな時は？〜血糖値が気になるあなたへ〜 食生活を気遣ってはいるものの、思わず「食べ過ぎちゃった…」という経験ありませんか？ そんな時、摂りすぎた糖質を帳消しにする方法があったら嬉しいですよ …