もくじ
それはイライラのサインかも？！『眉間にシワが寄る』『口数が減る』
あなたはイライラした時、そのまま感情を表に出していませんか？
周りに八つ当たりしていないでしょうか？
もしかすると無意識のうちに、あなたの表情や行動によって『なんか、イライラしてるのかな』と周りが感じているかもしれません。
これからご紹介する５つのことに心当たりがないかチェックしてみましょう。
１、 眉間にシワが寄っていませんか？
携帯を見ている時や考え事をしている時など、眉間にシワが寄っていませんか？
自分ではそんなつもりがなくても、周りは「この人、怒っているのかな」と思ってしまいます。
どんなにキレイな女性でも眉間にシワが寄っているだけで怖〜い印象に…。
幸せが逃げるともいわれているので、要注意です。
ちょくちょく自分の顔を鏡で見て、シワができていないかチェックすると良いでしょう。
２、 口数が減っていませんか？
普段はおしゃべり好きなあなたの口数が減っているとしたら、それはイライラのサインかもしれません。
自分のなかに溜め込まず、イライラの原因を探って早めに解消するようにしましょう。
いきなり口数が減ったあなたを見て、周りも「どうしたのかな？」と心配になるはずです。
３、 呼吸が浅くなっていませんか？
人はストレスを感じると呼吸が浅くなるそうです。
そんな状態を続けていると、脳に酸素が十分に行き渡らなくなり余計にイライラしてしまうことに…。
呼吸が浅くなっていると感じた時は、立ち止まって深呼吸をするようにしましょう。
体の中の悪いものを吐き出して、新鮮な空気を取り込むイメージで行うと良いですよ。
４、 歩くスピードが速くなっていませんか？
無意識のうちに歩くスピードがいつもより速くなっている時は、心のどこかで不安や焦りなどを感じているサイン。
そのサインを無視して進み続けると、イライラが爆発してしまう可能性があります。
歩くスピードを緩めて、心と体が落ち着く場所へ行きましょう。
仕事中なら外の空気を吸いに行くだけでもOK！
自宅にいる場合は、ハーブティーなどを飲みながら一息ついてはいかがでしょうか。
５、 キーボードの押す力が強い
イライラしている時は、あらゆる行動が『荒々しくなる』傾向にあります。
PCのキーボードを打つ音がいつもより大きく感じたら要注意！
きっと『食器を置く音』『ドアを閉める音』なども心なしか大きくなっているはずですよ！
コメントは受け付けていません。
イライラして食べすぎちゃった！？そんな時は・・・