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デトックスには『スパイス』が効く！？

スパイスというと、料理をする時に『たまに使う』という人がほとんどではないでしょうか？

それもそのはず、日本ではまだスパイスの本当の魅力を知る人が少ないのが現実です…。そこで今回はスパイスのもつ驚くべきデトックスパワーをご紹介します。

近くのスーパーで手に入るスパイスばかりなので、ぜひ一度お試しあれ！

スパイスってそんなに凄いの？

効果１：体をポカポカにする

血行促進効果があるため、体の内側から温めてくれます。女性に多い冷え性の改善にも効果的です。

効果２：むくみを解消する

スパイスを加えると、薄味でも美味しくいただくことができます。そのため、塩分摂取量が減り、むくみの解消につながるのです。

効果３：脂肪を燃やす

スパイスの種類によっては、脂肪分解ホルモンの分泌を活発にします。そのため脂肪燃焼率が上がり、脂肪蓄積を防ぐことができます。

効果４：過食を防ぐ

スパイスの香りや味によって満腹中枢が刺激されるため、食べ過ぎを防ぐことも可能です。

デトックス効果が凄い！スパイスとは・・・？

おすすめスパイス①　山椒

日本でも昔からよく使われてきたスパイスのひとつですね。独特の風味が病みつきになるという人も多いのではないでしょうか。

脂肪やたんぱく質を分解してくれるほか、胃の働きを整える効果もあります。

おすすめスパイス②　シナモン

甘みだけでなく辛味もあるシナモンは、好き嫌いが分かれやすいスパイスかもしれません。血行促進効果のほかにも、胃の働きを高めたり水分の代謝を調整してくれます。

また毛細血管の老化を防いだり、老化した毛細血管を修復する働きもあるのだとか！

おすすめスパイス③　ターメリック

日本名は「ウコン」です。ウコンと言えば、肝機能を高めることで有名ですよね。

活性酸素を除去したり、がん予防にも効果があるそうです。

おすすめスパイス④　ローリエ

カレーやシチューなどの煮込み料理によく用いられるローリエは、爽やかな香りが特徴です。

消化促進・冷え性改善・抗菌作用などの効果があります。

おすすめスパイス⑤　ナツメグ

一般家庭ではよくハンバーグのタネに用いることが多いのではないでしょうか。と言うのも、肉の臭みを消す効果があるからです。

体を温めたり、腸を整える働きもあります。