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自宅で簡単！デトックスウォーターの出来上がり？！〜デトックス・ライフ〜

世界中の女性に大人気！デトックスウォーターをご存知でしょうか？

それは、フルーツや野菜を使って、簡単につくることができるオリジナルの美容ドリンクのようなもの。今回は、このデトックスウォーターをご紹介したいと思います。

デトックスウォーターって何？！

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにお好みのフルーツや野菜、ハーブを入れてつくる飲み物のことです。

作り方は、とっても簡単！大きめの瓶やボトルに、カットしたフルーツや野菜を入れ、その上からミネラルウォーターを注いで時間を置くだけです。

デトックスウォーターのメリットは？

１、香りがついて、飲みやすい

デトックスには水が欠かせないと分かっていても、ひたすら味気ない水を飲むのは続かない…という人も多いのではないでしょうか？

そんな方も、好きなフルーツの香りがついたデトックスウォーターなら、飲みやすいので気持ちよく続けることができるでしょう。気分によって、入れるものも変えられるので、飽きずに楽しめそうですね！

２、気分転換にも

アロマのように香りを楽しむことができ、リラックス・リフレッシュ効果を得ることもできます。

３、砂糖や甘味料を使わないから

砂糖や甘味料などを一切加えずにつくるので、体に優しく安心して飲むことができます。

ただし、市販の美容ドリンクとは違って、防腐剤等を入れないので、作ったら早めに飲み切ってしまいましょう。

４、ダイエットや美肌効果も

あなたの悩み（痩せたい、肌をキレイにしたい、健康になりたい）に合わせて、漬け込む食材を選ぶことができます。

例えば…どんな食材を入れると良いの？

「痩せたい」という場合は・・・

脂肪燃焼効果の高い「グレープフルーツ」や代謝を促す「ミント」がおすすめです。

「美肌を手に入れたい」という場合は・・・

ビタミンCたっぷりの「オレンジ」や、ポリフェノール・ビタミン類が豊富な「ブルーベリー」や「イチゴ」を入れると良いでしょう。

「免疫力を高めたい」という場合は・・・

免疫力を高める効果の高い「ブルーベリー」「ザクロ」「イチジク」がおすすめです。

「風邪を予防したい」という場合は・・・

ビタミンCを豊富に含んだ「キウイ」「レモン」「イチゴ」を積極的にとり入れてみましょう。また、抗菌・抗ウィルス作用のある「ローズマリー」を一緒に入れると、さらに効果的！