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『生理』は女性だけができる最高のデトックス！

毎月やってくる女性の日。肌が荒れたり、気分が落ち込んだり、お腹が痛くなったり…憂うつに感じている人も多いのではないでしょうか。

しかし見方を変えると『生理は最高のデトックス』とも言えるのです。今回は生理とデトックスの関係を詳しく解説しましょう！

生理は最高のデトックス！？

生理は『気分を憂うつにさせるだけのもの』と思っていませんか？

だとしたら、それは大きな間違いかもしれません。

なぜなら生理によって、私たち女性は体に溜まった毒素を排出することができるのです…！そのため、男性よりも若々しくいられたり、健康で長生きすることができる、とも言われています。

…しかし、それはあくまでもデトックス機能がきちんと働いていればの話。人によってはその機能が低下して、逆に不調の原因になることもあるのです。

デトックス機能には個人差がある？

生理によって毎月しっかりデトックスできている女性は『肌ツヤが良い』『女性らしく、くびれのある体型』『若々しい』『サラツヤ髪』をキープすることができるでしょう。

しかしデトックス機能が衰えている女性は『肌荒れが治らない』『痩せない』『抜け毛が多い』『すぐ口内炎ができる』などの症状が出やすい傾向にあります。

つまり生理はきていても、その時のデトックスレベルは人によって違うということなのです。どうせなら、デトックスレベルを上げて女子力を高めたいと思いませんか？

デトックス機能を高めるには・・・？

「月経期」「卵胞期」「黄体期前期」「黄体期後期」の４つの周期に合わせた対策を行うと良いでしょう。

・月経期には・・・まさに体内の毒素をすっきり排出させる期間です。体を冷やさないよう『温める』ことを意識しましょう。例えば、半身浴をしたり、ヨガをしたり、腹巻きをしたり…。くれぐれも体を冷やす行為は避けましょう。

・卵胞期には・・・月経が終わると、新陳代謝が活発になってきます。気持ち良く『体を動かして』汗を流しましょう。

・黄体期前期には・・・徐々にプロゲステロン（女性ホルモン）の分泌が増えてきます。月経期までにはまだ日数があるものの『心身ともにバランスを崩しやすい時期』なので注意しましょう。食欲も増すので、少し食べ過ぎても安心な食品をストックしておくと良いですね。

・黄体期後期には・・・月経期の前なので、生理前症候群（PMS）の症状が出る人も多いでしょう。ご飯（できれば玄米入り！）・お味噌汁・漬物を中心に和食を心がけることをおすすめします。