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不妊男性に食べさせてあげよう7つの食品

これまで『不妊』に関する記事を多く書いてきましたが、今回は「不妊男性が積極的に摂るべき食品」をご紹介します。

パートナーの女性は、これからご紹介する７つの食品をどんどん食卓に取り入れてみてください♪

精力が増すだけでなく、男らしさまでアップしてしまうかも…？！

     

おすすめ食品①　山芋

山芋のネバネバ成分「ムチン」には滋養強壮の効果がある、といわれています。

また「ジオスニゲン」という成分が体内のDHEA※を補う作用があるため、精力増強につながります。

※ DHEA・・・正式名称はデヒドロエピアンドロステロン、副腎でつくられる男性ホルモンの一種。

おすすめ食品②　ゴボウ

ゴボウは、昔から『精がつく』といわれている食品のひとつ。

アミノ酸の一種である「アルギニン」「アスパラギン酸」が多く含まれているため、精力増強に役立つのです。勃起不全の改善にも効果が期待できるそうです。

今の時期だと、豚汁に入れたり、炊き込みご飯にしても良いですね♪

おすすめ食品③　玉ねぎ

玉ねぎに含まれる「アリシン（硫化アリル）」が、精力増強に役立つといわれています。

また疲労回復・アンチエイジングの効果も期待できるのだとか。

玉ねぎは、１年を通して比較的安価で手に入るので、常備しておきたいですね。

お味噌汁に入れたり、お酢と合わせてマリネにするのもおすすめです。

おすすめ食品④　牡蠣

牡蠣に含まれる「亜鉛」はセックスミネラルとも呼ばれるほど、精力と深く関わっています。

精子の数を増やしたり、運動率を高める効果があるのだとか。

疲労回復にも効果的なので、パートナーが仕事や連日の飲み会で疲れ気味…という場合は、ぜひ牡蠣料理を出してあげてくださいね。

おすすめ食品⑤　かつお節

かつお節に含まれる「アルギニン」は精力アップに欠かせません。

それだけでなく、感度や勃起力を高める効果もあるのだとか。

冷奴やサラダなどに振りかけるだけで良いので、かつお節をどんどん活用しましょう。

おすすめ食品⑥　牛肉

牛肉には、アミノ酸やタンパク質の合成を助ける「ビタミンB12」が多く含まれています。

この栄養素は、お肉のなかでも牛肉から摂るのが効率的といわれているので、少しお値段は張りますがたまには牛肉を選んで！

ただし、脂肪たっぷりの霜降り肉ではなく「赤身肉」にしましょう。

おすすめ食品⑦　アーモンド

アーモンドには、ビタミンEをはじめ亜鉛、アルギニン、アスパラギン酸…など精力アップに欠かせない栄養素がたっぷり！

そのため、不妊男性のおやつにはアーモンドがおすすめです。