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その肌荒れ、もしかして内臓からのSOSかも？！

毎日きちんとスキンケアをしているのに、肌荒れを繰り返している…というあなた。

もしかすると、その原因は『内臓』にあるかもしれません。

皮膚は内臓の鏡。肌荒れから内臓の状態を知って、体の内側からもケアしてみましょう！

肌荒れする『位置』によって違う？！

下記のように、肌荒れする位置によって、不調となっている（可能性がある）内臓は異なります。

確実には当てはまらない場合もありますが、参考にしてみましょう。

おでこ・・・胃、小腸、大腸

頬・・・呼吸器、肝臓、心

鼻の周り・・・肝臓、腎臓、心

口の周り・・・胃、小腸

あご・・・胃、ホルモンバランス

原因は…？

内臓の不調が原因で肌荒れを起こしている場合は、内臓を休ませてあげることが大切です。

念入りにスキンケアするだけでなく、下記のような対策をとるようにしましょう。

すべてをやろうとせず、まずは１つできそうなことから始めてみましょう！

対策その１：水分をしっかり摂る

１日に水を１、５～２リットルくらい飲むようにしましょう。

十分な水分補給をすることで血液がサラサラになり、内臓疲労が軽減されます。

対策その２：半日ファスティングをする

現代人は食べ過ぎ！と言われています。

半日だけでも良いので、ファスティングをして内臓に休む時間を与えてあげましょう。

対策その３：お菓子を控える

いつも当たり前のようにお菓子を食べている人は、少しずつ控えるようにしてみましょう。

肌荒れの回復も早まるはずです。
（間食するなら、アーモンドやくるみなどナッツ類がおすすめです！）

対策その４：食事量を少し減らす

お腹いっぱいまで食べず『腹八分目』を意識してみましょう。

内臓の働きを抑えられるので、おすすめです。

対策その５：お酒を控える

アルコールの摂りすぎは、肝臓に大きな負担となります。

肝臓が疲れて肌荒れが起きてしまうので、飲みすぎは要注意！

定期的に休肝日をつくって、内臓を休ませてあげましょう。