もくじ
まだ花粉症になっていないあなた！気をつけるべき５つのこと
今は花粉症になっていなくても、いつか発症するリスクは誰にでもあります。
その「いつか」が訪れないようにするためには、今からしっかり対策しておくことが肝心！
今回は花粉症対策に欠かせない５つのことをご紹介しましょう。
対策その１：花粉シーズンだけ、洗濯物は外に干さない
太陽の光に当てて乾かしたい！という気持ちは分かりますが、花粉がついた洗濯物はとっても危険！
花粉がついたタオルで顔を拭くところを想像してみましょう…。
花粉症の発症リスクを自ら高めているような気がしませんか？
花粉シーズンに限っては、外干しを我慢して部屋干しすることをおすすめします。
もしどうしても外に干したい場合は、せめて花粉を払い落としてから取り込むようにしましょう。
（花粉を丁寧に払い落としてから取り込むだけでも、結構効果がありますよ！）
対策その２：なるべく晴れた日の日中は外出しない
春の晴れた日は絶好の外出日和ですが、花粉は飛び放題です…。
特に日中（１２時~１５時頃）は花粉の飛散がピークに達しているので、要注意！
特に用事がなければ室内にいた方が良いでしょう。
どうしても外出する必要がある場合は、花粉対策をお忘れなく。
対策その３：外出するなら、髪を束ねる
目には見えませんが、髪に付着する花粉にも要注意です。
できれば髪を束ねて花粉の付着を最小限に抑えましょう。
また帽子をかぶるのも１つの手ですね！
対策その４：家に入る時は、丁寧に花粉を払う
花粉症予防に大切なことは「花粉を家の中に入れないこと」です。
外から家の中に入る際は、丁寧に花粉を払い落としましょう。
自分だけでなく家族にも徹底してもらうことで、かなり効果が期待できます。
対策その５：食品添加物・加工品を控える
食品添加物や加工品には、アレルギー症状を引き起こすとされている「ヒスタミン」が含まれています。
これらの食品が出回ったことも、花粉症発症率を上げた原因と言われるほど…。
食品を買う際には裏ラベルをよく見て、なるべく添加物の少ないものを選ぶこと。
そして、忙しいことを理由に加工食品で済ませないこと。
この２つを心がけましょう。
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『花粉症になりやすい人』ってどんな人？？