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誰も教えてくれなかった！卵子だって老化する？~アンチエイジング~

あなたの周りで『不妊』に悩んでいる女性はいませんか？

不妊の原因はさまざまですが、その中のひとつに『卵子の老化』があげられます。

卵子が老ける…？とは一体どういうことなのでしょうか。

卵子が老化するって本当？

女性は生まれた時からすでに体内に卵子をもっています。

（その後、新たに作り出されることはありません）そのため、歳をとればその分卵子も老化していくのです。

そして、卵子が若返ることはないそうです…。

一方、精子は毎日新しく作り出されるといいます。この違いは大きいですよね。

では、卵子が老化するとどんなことが起きるのでしょうか？

卵子が老化すると、どうなるの？！

やはりまずは『不妊』の原因になるでしょう。

卵子が老化すると自然妊娠はもちろん、体外授精をしても育たないケースがあるのだとか…。

また妊娠しても『流産』してしまったり、『先天性疾患』のリスクが高まるといわれています。

卵子の老化を早めてしまう原因って・・・？！

卵子の老化原因は、加齢だけではありません。ほかにも『食生活』『運動不足』『睡眠不足』『タバコ』などが考えられます。

なかでもタバコは卵子の老化を早めるだけでなく、質の低下も招いてしまうと言われています。

卵子の老化を防ぐ方法はある？！

１、 とにかく体を冷やさない

体の冷えは卵子の機能低下につながります。

『筋トレをする』『温かい格好をする』『座りっぱなしにならない』など工夫をしながら、体を冷やさないよう注意しましょう。

２、 賢くストレスを発散する

精神的なストレスは、体内に活性酸素を増やします。

活性酸素の増加は、卵子の質を低下させるため、要注意…！

現代社会でストレスをゼロにすることは難しいですが、賢く付き合うことならできるはず。

『好きなことに没頭する』『話を聞いてもらう』など、自分に合った発散法をもっておくようにしましょう。

３、 ぐっすり眠る

寝ている間に分泌される成長ホルモンは、卵子に大きく影響しています。

そのため、睡眠不足は禁物なのです。

『寝具を清潔にキープする』『寝る前はスマホを見ない』などぐっすり眠れる環境を整えるようにしましょう。