エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

『ソレ』って老化のサインかもしれない？！~アンチエイジング~

老化現象をどこか他人事のように思っていませんか？

私たちは平等に歳をとります。

いくら見た目の美しさをキープできていたとしても、体はどんどん老化しているのです…。

そこで今回は老化現象のサインをご紹介！

あなたはいくつ当てはまるものがあるでしょうか？

サイン１：髪の毛が・・・『細くなる』『白髪が増える』

若い頃は髪の約９０％が成長期にあたりますが、年齢とともに退行期・休止期にあたる髪が増加します。

そのため、どんどん細い髪の毛ばかり増えていくのです。

また、白髪も同様に老化現象のひとつと考えられています。

加齢によってメラニンを作り出す働きが弱まるため、白髪になっていくのです。

サイン２：『口臭』が強くなる

年齢とともに唾液の分泌が減少します。

その結果、口の中が乾きやすくなり口臭を強くしてしまうのです…。

『こまめに水を飲む』ことで、乾燥を和らげ口臭を防ぎましょう。

また、寝ている間にマスクをしたり、日中ガムを噛むのもおすすめです。

※口臭というとオジサンというイメージがありますが、最近は女性でも口臭に悩む人が増えているのでご注意を！

サイン３：トイレの回数が増える

加齢にともない膀胱の弾力性や筋力が低下します。

また、抗利尿ホルモンの分泌が減るため、トイレの回数が増えてしまうのです。

基本的なことではありますが、こまめに体を動かして筋力の低下を防ぎましょう。

また就寝前にカフェインを多く含む飲み物は控えたほうが良さそうです。

サイン４：涙もろくなる

老化によって感情を抑える働きが衰えるため、涙もろくなるそうです。

昔は何とも思わなかった出来事やテレビドラマに感動して、気づいたら涙が出ていた…なんてことありませんか？

サイン５：『早く』起きてしまう

『歳をとると早起きになる』とよく言われますが、それは加齢にともないメラニン（睡眠ホルモン）の分泌が減ってしまうから。

もっと寝ていたいという気持ちとは裏腹に、目がさえてしまうのです。