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アラサーの肌荒れには『シュガー・デトックス』が効く！？

甘いお菓子を食べると、フワ〜っと幸せな気分になりますよね〜

特に疲れている時は欠かせない！という人も多いのではないでしょうか。

しかし！そのお菓子に含まれる砂糖（シュガー）が肌荒れの原因になっているとしたら…？

肌荒れが気になるアラサー女子のみなさん、今回はシュガー・デトックスの効果についてご紹介します。

シュガー・デトックスって？

その名の通り、シュガー（砂糖）を抜くことです。
※日本語で言うなら『砂糖断ち』ですね

砂糖は、肌トラブルの原因になったり肌の老化を早めます…。

さらに体の不調（イライラ、冷え性、PMS、肩こりなど）も引き起こすため『百害あって一利なし』と言われているほど。

そんな砂糖を意識的に抜くことで、肌荒れをはじめとする様々な症状が改善されると言われています。

あなたは砂糖中毒者？

自分では気付かないうちに砂糖を摂りすぎていませんか？

私たちの周りには、思いのほか砂糖を含む食品が溢れています。

意識してみると、自分がどれだけ砂糖を摂取しているかが分かってゾッとするはずです。

以下は砂糖を多く含む食品です。あなたはこれらを頻繁に食べていませんか？

・チョコレート
・ドーナツ
・クッキー
・アイスクリーム
・フラペチーノ
・清涼飲料水

甘いものが食べたくなったら…？

砂糖を抜くといっても、甘いものすべてがNGというわけではありません。

以下はシュガー・デトックス中でも食べてOKな食品です。

『甘いものが食べたい』と思ったら、これらを食べるようにしましょう。

・無糖ヨーグルト
・ドライフルーツ（無糖）
・果物
・はちみつ
・メイプルシロップ
・ナッツ類

まずは３日間トライしてみて！

１週間と言いたいところですが、まずは無理をせず３日間シュガー・デトックスを行ってみましょう。

方法はとても簡単、砂糖を含む食品を一切食べないだけです。

料理の際も、砂糖ではなくはちみつ等を代用するようにしましょう。

３日間続けることができたら、５日間、１週間…と徐々に長く設定していけばOKです。

砂糖を抜くことでどんな変化があるのか？ぜひご自分の体で実感してみてくださいね！