自分でできる！生理痛を和らげる方法~女性ホルモンの秘密~
自分でできる！生理痛を和らげる方法~女性ホルモンの秘密~ 毎月女性には『憂鬱な１週間』がやってきますね。 あなたは生理痛が軽い方ですか？それとも重い方ですか？ 「重い！」というあなたは、これからご紹介する方法をぜひ参考に …
更年期を今より快適に過ごすには？~女性ホルモンの秘密~
更年期を今より快適に過ごすには？~女性ホルモンの秘密~ 更年期を迎えると「ホットフラッシュ（ほてり）」「無気力感」「腰痛」などの不調が起きやすくなります。 理由なくイライラしたり不安になったり、腰が痛くなったり、大量の汗 …
撃退！PMSであらわれる症状「むくみ」「眠気」「下痢」~女性ホルモンの秘密~
撃退！PMSであらわれる症状「むくみ」「眠気」「下痢」~女性ホルモンの秘密~ PMS（生理前症候群）でお悩みのあなた、きちんと対策はとっていますか？ 今回はそれぞれの症状について詳しく解説していきます。 自分に当てはまる …
PMDD（月経前不快気分障害）って何？！~女性ホルモンの危険~
PMDD（月経前不快気分障害）って何？！~女性ホルモンの危険~ PMS（月経前症候群）は聞いたことがある人も多いと思いますが、PMDD（月経前不快気分障害）はどうでしょうか？ 今回はPMDDについて詳しく解説します。月経 …
２０~３０代女性必見！『プチ更年期』の実態~女性ホルモンの秘密~
２０~３０代女性必見！『プチ更年期』の実態~女性ホルモンの秘密~ ２０代３０代のあなた、このような症状に悩んでいませんか？ 「異常に手足が冷える」「無気力感が続いている」「頭痛が治らない」 その原因は、もしかすると『プチ …
『完璧主義』『負けず嫌い』な人ほどPMSになりやすい！？~女性ホルモンの秘密~
『完璧主義』『負けず嫌い』な人ほどPMSになりやすい！？~女性ホルモンの秘密~ 「完璧主義で負けず嫌いな人ほど、PMS（生理前症候群）になりやすい」ということを知っていましたか？ 今回はPMSの症状が強く出やすい人とそう …
夏に向けてそろそろ痩せなきゃ？！プチ断食が効く理由
夏に向けてそろそろ痩せなきゃ？！プチ断食が効く理由 空気が『なんか夏っぽい・・・！』と感じる日が増えてきましたね。 そう、夏はもう目の前なのです。 ウキウキすると同時に焦りを感じたあなた、そろそろ本気を出さないと間に合い …
もっとラク?に『プチ断食』をしたいなら・・・
もっとラク〜に『プチ断食』をしたいなら・・・ プチ断食が良いということは知っていても、 『何も食べないなんて、続かなそう・・・』『リバウンドしてしまいそう・・・』 という思いから、始められずにいませんか？ そんなあなたの …
プチ断食中にお腹が空いちゃったら・・・どうしたら良いの？！？
プチ断食中にお腹が空いちゃったら・・・どうしたら良いの？！？ プチ(・・)断食とはいえ、どうしようもない空腹感におそわれることもあるでしょう。（特に女性の場合、生理前や生理中など！？） 今回は、そんな時におすすめの方法を …
プチ断食で起きる『好転反応』って？？
プチ断食で起きる『好転反応』って？？ 正しい断食を行うと、人によって体調不良を訴えるケースがあります。 これを『好転反応』といいます。 一般的に断食を始めて１日目〜２日目に起きやすいので、プチ断食の場合は比較的少ないです …