美白になるために…取り入れたい６つのポイント
冬は、美白ケアのベストシーズン！
これからご紹介する６つのポイントを意識して、透き通るような白い肌を手に入れましょう♪
① 紫外線対策は『１年中』行う
紫外線は夏だけでなく、冬も降り注いでいます。
夏ほど念入りに紫外線対策をする必要はありませんが、日焼け止めは１年を通してつけることをおすすめします。
また、うっかり日焼けしてしまった際に、多くの女性は美白ケアをしがちですが、その前に肌をクールダウンさせることが大切です。
全身であれば冷たいシャワー、局部であれば冷水などで冷やすようにしましょう。
このステップを踏むと、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。
② 基本的なスキンケアを『当たり前に』行う
基本中の基本ですが、やはり大切なのは毎日のスキンケア。
「面倒だから洗顔はしない」「乳液はしない」なんて怠ってはいけません。
毎日の積み重ねこそ、美肌への近道です♪
夏であれば、紫外線対策としてＳPFが高い乳液を取り入れてみる。
冬であれば、乾燥対策として保湿をいつもより意識してみる。
というように、季節に合わせて工夫することもお忘れなく。
こうした日々のスキンケアによって、肌の老化を遅らせることができるでしょう。
③ 美白化粧品は『根気よく』続ける
美白化粧品は効果を実感しにくく、途中でやめてしまったり、他のものにかえてしまう人が多いといいます。
しかし（肌に合わない場合を除き）同じ美白化粧品は、３ヶ月以上使うことが大切！
ただし、半年以上効果を感じられない場合は、他の美白化粧品に変えてみるのも良いでしょう。
また、正しい使い方でないと効果を得にくいので、必ず使用方法を確認してから使ってください。
④ 食事や睡眠だって大事
バランスの良い食事を心がけ、ぐっすり眠りましょう。
生活リズムが乱れていると、肌荒れ・肌老化につながります。
⑤ 運動を心がける
適度な運動は、新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化するので、美白効果を高めてくれます。
あまりにも体を動かしていないと、血流が悪くなり、肌のターンオーバーを鈍らせてしまいますよ…！
激しい運動をする必要はありませんが、意識してストレッチやウォーキングなどを行うようにしましょう。
⑥ 『美白効果のある食材』を取り入れよう
・アセロラ、レモン
メラニン色素への防御力が高く、シミを目立たなくする働きがある
・トマト
リコピンの抗酸化作用、メラニンの生成を抑える働きがある
・こんにゃく
肌の保護や保湿に役立つセラミドが多く含まれている