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口からデトックス？！オイルプリングって何？〜デトックス〜

“オイルプリング”という言葉は、聞いたことがあるでしょうか？

（海外セレブやモデルが行っていることで、話題になっていますよね）

 美容情報に敏感な人なら、もう実践しているかもしれません。

まだ知らないあなたに、オイルプリングの方法と効果をご紹介したいと思います。

 

オイルプリングって何？！

オイルプリングは、インドの自然療法アーユルヴェーダという健康法のひとつ。

方法は、オイル（大さじ一杯）を口にふくんで、約15〜20分間クチュクチュします。

口内全体にいき渡るよう、オイルを口の中でよく動かしましょう。

その後、吐き出したら終了です！オイルのベタベタ感が気になる場合は、塩水で口をすすぐと良いでしょう。

 

オイルプリングの注意ポイント？！

• 朝起きてスグ行うのが理想的です
• 誤って飲み込まないように、注意しましょう
• 想像以上に頰の筋肉を使うので、最初から力を入れすぎないこと。リラックスして行いましょう
• 吐き出す時には、排水溝ではなくゴミ箱へ　※オイルが固まって、排水溝が詰まる可能性があります

 

どんな効果があるの？

• デトックス効果

口にふくんだオイルは、体の中に浸透して毒素を排出します。

クチュクチュうがいをするだけで、デトックス効果が得られるなんて嬉しいですよね。

• ほうれい線の予防

15〜20分間口を動かす（うがいをする）ので、口まわりの筋肉をよく使うことになります。

そのため、年齢とともに気になるほうれい線の予防に効果的！

• 歯のホワイトニング効果

口内の細菌や歯の汚れを取るので、歯周病予防やホワイトニング効果が期待できます。

口内環境を整えて、歯本来の白さを取り戻しましょう。

コーヒーや緑茶などをよく飲む人は、積極的に取り入れたいですね。

• 小顔効果

口全体を動かすことで筋肉が鍛えられ、リフトアップや小顔効果が！

普段あまり顔の筋肉を動かす機会がないあなたは、ぜひオイルプリングを実践して顔を引き締めてみてはいかがでしょうか？

• 口臭予防

 口内に存在する何千億もの細菌を除去してくれるので、虫歯や口臭の予防にもなります。

大切な会議やデートの前などにオイルプリングをしておくと、お口に自信をもって出かけられそうですね！

 

どんなオイルが良いの？！

基本的には、下記のような食用オイルを使用しましょう。

• ココナッツオイル
• ごま油
• ひまわり油
• オリーブオイル
• マカダミアナッツオイル
• グレープシードオイル

特に、女性の間では“ココナッツオイル”が人気のようです。