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肌にもデトックスが必要？！〜デトックス〜

「肌断食」という言葉は、聞いたことがあるでしょうか？

スキンケアやメイクをやめ肌を休ませることで、肌が本来もつチカラを引き出すという方法です。断食（一定期間食事を摂らないこと）も内蔵機能を回復させる目的があるので、根本的な考え方は同じですね。

今回は、そんな肌のデトックスについてお話したいと思います。

肌断食って何？！

肌断食と言ったらコレ！というハッキリとした定義はなく、様々な考え方や方法があります。

今回ご紹介するのは、一般的によく知られているものです。

一定期間、メイクをはじめクレンジング・洗顔・化粧水・乳液などのスキンケアも全て“お休み”します。

朝晩の洗顔は、もちろん洗顔料を一切使わず“水だけ”で行いましょう。

※期間は「永久型」「数ヶ月型」「週末型」など様々なタイプがあります。初心者は、週末だけ行う週末型から始めてみてはいかがでしょうか？

始めてすぐのうちは、一時的に乾燥が気になったり肌が荒れることもありますが、それは老廃物が出ている証。あまり気にせず、肌のリセットだと思って前向きに続けましょう。

 

肌断食のメリットは？

日頃からメイクやスキンケアによって酷使されている肌は、いつもフル稼動で疲れている可能性が…。

疲れた肌は、本来のチカラを発揮することができず、機能が弱まってしまうのです。

そこで、メイクやスキンケアを一切やめて、肌を休ませることで「肌本来の機能を取り戻す」効果が期待できます。

さらに…

• 肌断食の翌日は、化粧ノリが良くなる
• 肌の透明感が増す
• 毛穴が目立たなくなる
• 肌にハリがでる

といった実感を得ている人が多いようです。

また、「化粧品代にお金がかからない」「何もしなくて良いからラク」「自分の肌とじっくり向き合える」といった声も。

 

肌断食のデメリットは？

• アトピーや敏感肌の人は、肌トラブルが起きるリスクがある
• 効果が出るのに、1〜2年かかることもある
• 化粧品を買う楽しみがなくなる
• 紫外線や排気ガス、ホコリなどの影響を受けやすい

人によっては、実践中にニキビや炎症を起こしてしまう可能性もあります。それも乗り越えると良くなる、という考え方もありますが、肌状態によってはどんどん悪化してしまうケースもゼロとは言えません。

必ずしも、全員にとって肌断食が良いというわけではなく、「合う」「合わない」があるということを覚えておきましょう。

ちなみに、肌断食中ワセリンなら付けてもOKと言われています（肌に浸透せず、油膜をつくって乾燥を防ぐ効果があるため）。

特に、始めてすぐのうちは乾燥が気になることが多いと思いますので、あらかじめワセリンを用意しておくと安心ですね。