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お酢のデトックス効果がすごい？！〜デトックス〜

「最近、便秘ぎみだなぁ…」

「疲れがとれにくい」

「体が重く感じる」

こんな症状のあなた、体内に毒素が溜まっているかもしれません。

今回は、デトックスのパワーをもつ“お酢”をご紹介したいと思います。

 

どんなデトックス効果があるの？

その１：肝機能を強力サポート！

肝臓には、有害物質を無害化して体外に排出する働きがあります。（つまり“解毒作用”ですね！）

しかし、乱れた生活習慣（睡眠不足、偏った栄養バランス、運動不足、ストレス等）により、現代人の肝臓は疲れぎみ…。

お酢は、そんな肝臓の働きを全力でサポートして、弱った機能を高める効果があります。

 

その２：血液サラサラ効果

肉や油っこいもの中心の食生活（魚や野菜不足）や甘いものの摂り過ぎ、お酒、タバコ、ストレスによって血液はドロドロになってしまいます。

お酢に含まれるクエン酸は、血中の老廃物を排出させる働きがあるため、血液をサラサラにしてくれます。（お酢の中でも、血液サラサラ効果が最も高いのは黒酢！）

 

その３：体をアルカリ性に

健康維持には、血液を中性〜弱アルカリ性に保つことが大切といわれています。

しかし、私たちの好む食品には、酸性のものが多いのも事実…。（酸性に傾いた体は、病気のリスクを高めます）

お酢は、酸性に傾いた血液を弱アルカリ性に戻してくれる働きがあるのです。

 

他にもこんな効果が？！

• 便秘解消
• ダイエット効果
• 疲労回復
• 血行促進
• 二日酔い予防
• ストレス緩和

デトックス効果だけにとどまらず、これだけの効果が期待できるなんて嬉しいですよね。

お酢のもつパワー、侮るなかれ！

 

摂り方のポイントって？

空腹時はご注意を！

空腹時にお酢を摂ると、胃壁が荒れてしまう恐れがあるので注意しましょう。

お酢を摂るタイミングは、食事「中」または食事「後」がおすすめです。

飲んだ後は、口をすすぐ

酸が歯に付着した状態のままでいると、歯のエナメル質が溶けてしまう可能性があります。

濃度の高いお酢や過剰摂取には気をつけ、飲んだ後は口をすすぐ習慣をつけましょう。

過剰摂取はNG

お酢のパワーが凄い！と言っても、大量に飲めば良いというものではありません。

過剰摂取は、胃が荒れたり下痢を引き起こす可能性があります。

1日の目安は約15ml〜30mlといわれています。

胃の弱っている時には、空腹時は避け、よく薄めて飲むようにしましょう。

冷え性の人は、温めて飲む

お酢は血行促進効果がある一方で、陰性が強く体を冷やす作用もあります。

そのため、冷え性の方は飲み過ぎにご注意を！

お湯で薄めるなどして、ホットで飲むと良いでしょう。

 

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