『無性に◯◯が食べたい！』は、ミネラル不足のサイン？
あなたは『無性に◯◯が食べたい！』と思うことはありませんか？
それは、体からのミネラル不足を教えるサインかもしれません。
体が欲するその理由を知って、賢く補いましょう♪
無性に『甘いもの』が食べたい？！
甘いものが食べたくなると“体が糖分を欲している…”と思いがちですが、実は『マグネシウム』が不足していると考えられます。
衝動的にチョコレートやアイスクリームなどを食べるのではなく、マグネシウムの多い「ナッツ類（アーモンド、くるみ等）」「きなこ」「ごま」「するめ」などを積極的に摂るようにしましょう。
これらの食品を食べると、チョコレートなど甘いものの食べ過ぎを防ぐこともできます。
無性に『油っぽいもの』が食べたい？！
『カリウム』が不足していると考えられます。
ついついポテトチップスや唐揚げなどに手が出そうになりますが、そこはグッと我慢して！というのも、これらは塩分が多いので体がむくみ、さらにカリウムを欲するようになってしまうから。
「バナナ」「アボカド」「わかめ」「きゅうり」「納豆」などを食べるようにしましょう。
体の余分な水分を排出して、むくみを解消してくれますよ♪
無性に『コーヒー』が飲みたい？！
『鉄分』が不足していると考えられます。ただしコーヒーは鉄分の吸収を邪魔する働きがあるので、体が欲するままに飲むのはNGです。
できるだけ「ほうれん草」「マグロ」「レバー」「小松菜」「パセリ」「かつお節」などで鉄分を補うようにしましょう。
無性に『炭酸系』が飲みたい？！
『カルシウム』が不足していると考えられます。
しかし（こちらもコーヒーと同じように）炭酸系の飲み物を摂りすぎると、さらにカルシウム不足をまねき、もっと炭酸飲料が飲みたくなる…という負のスパイラルにはまってしまう可能性が！
カルシウムの多い「干しエビ」「チーズ」「豆腐」「煮干し」「干しひじき」などを摂るようにしましょう。
コメントは受け付けていません。
アンチエイジングには『胃の健康』が欠かせない？！