イライラ解消！今女性に人気の『ボクササイズ』って？
毎日ちょっとしたことでイライラしていませんか？
今女性の間で人気を集めている『ボクササイズ』は、イライラの解消にもおすすめです。
メリット＆デメリットをご紹介するので、気に入ったらぜひ一度体験してみて！
『ボクササイズ』って？
ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのこと。
リングの上で対戦するわけではないので、女性でも安心してはじめられます。
実際にボクササイズを試した女性からは『爽快感がある』『汗をいっぱいかける』『病み付きになる』という声が！
パンチやキックなどボクシングの動きは、（特に女性にとって）非日常的なので楽しみながらできるのではないでしょうか。
どんなメリットがあるの？
メリット① イライラが発散できる
力いっぱいパンチやキックをするので、ストレス解消になります。
体の内側にたまったフラストレーションを、思う存分発散できますよ！
メリット② 脂肪燃焼効果がある
ボクササイズは、ウォーキングなどと同じ有酸素運動です。
そのため、長時間続けやすく、体に溜まった脂肪もグングン燃えやすくなります。
メリット③ 消費カロリーが多い
ウォーキングやジョギングなどに比べて、消費カロリーが多いのもメリットのひとつです。
効率的に痩せたい人におすすめ！
メリット④ ほどよい筋肉がつく
全身の筋肉をつかうので、ほどよく筋肉がつき全体的に引き締まります。
通常の筋トレはやり過ぎるとムキムキになってしまいますが、ボクササイズならしなやかな筋肉がつくので女性には安心ですね。
メリット⑤ 姿勢が良くなる
体幹を鍛えられるので、自然と姿勢も良くなるでしょう。
猫背に悩んでいる女性は、ぜひトライしてみて！
デメリットは？
デメリット① 自分ひとりではできない
ボクササイズを始めるなら、ボクササイズをやっているジムに通うか？
DVDを見ながら自宅でやるか？の２択になります。
つまり筋トレのように自分ひとりではできないのが、デメリットと言えるでしょう。
どちらかというなら、ジムに通うほうがベター！
周りからの刺激が良いモチベーションになりますよ。
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