『気づいた時だけストレッチ』が若々しさの秘訣に？！~アンチエイジング~
何歳になっても「いつもキレイですね」「可愛いですね」と言われたい、女性なら誰しもそんな願いをもっているのではないでしょうか。
そんなあなたにおすすめしたいのが『気づいた時だけストレッチ』です！
どんな効果があるのか？詳しくご紹介しましょう。
気づいた時だけストレッチ？！
その名の通り、気づいた時にストレッチをするだけでアンチエイジングの効果が得られます。
本来なら「入浴後や寝る前にストレッチをしましょう」と言われたりしますが、あまり細かいことを考えるとそれだけで疲れてしまいますよね。
それこそ三日坊主の原因です。
そのため“気づいた時だけ”で良いのです。
そうすれば気長に続けていくことができ、結果的に若々しさを手に入れることができるでしょう。
どんなストレッチをすれば良いの？
今回は、無意識でもきるくらいストレスフリーのアンチエイジング方法をご紹介したいので、ストレッチも簡単なものでOKです。
例えば『屈伸』『アキレス腱伸ばし』『背伸び』『肩回し』など。
よく準備運動などで行われるようなものばかりですね！
簡単すぎて本当に効果があるの？と疑わしくなりますが、続けていくと体の調子が良くなるのを実感できるでしょう。
ストレッチの効果は？
効果その１：血流が良くなる
筋肉を伸ばしたり引っ張ったりすることで、全身の血流が良くなります。
冷え性も徐々に解消されるでしょう。
効果その２：徐々に痩せる
即効性はありませんが、続けていくと血流が良くなって代謝が上がるので、痩せやすいカラダになるでしょう。
効果その３：疲れにくくなる
血流が滞ると疲労物質が溜まりやすくなり、疲れを感じるようになります。
しかし、ストレッチによって巡りが良い状態がキープできれば、疲労が出にくくなるでしょう。
効果その４：姿勢が改善される
筋肉の張りが、歪んだ姿勢の原因となっていることが多々あります。
しかしストレッチで筋肉をほぐすことができれば、そうした問題も解消されるでしょう。
効果その５：リラックスできる
ストレッチはリラックス効果もあると言われています。
血流が良くなって体が温まることで、精神的に安定しやすくなるのかもしれません。
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