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あなたを『老け顔』に導く食品ワースト５~アンチエイジング~

「とにかく老けたくない！」というあなた、昨晩は何を食べましたか？

今回は『老け顔に導く食品ワースト５』をご紹介します。

あなたの大好物が入っていないか要チェックです！

１、 フライドポテト

フライドポテトは、アンチエイジングの敵である糖質のかたまり！

特にファーストフード店で販売されているフライドポテトは、（大抵の場合）酸化した油で揚げているため、血液を汚し、中性脂肪を増やします…。

さらに高カロリーなので、ダイエットの敵ともいえますね！

２、 チョコレート

よくコンビニやスーパーで売られているチョコレートには、大量の砂糖が使われています。

そして砂糖には中毒性があるため、食べ始めると「もっと食べたい」「また食べたい」となってしまい悪循環に…。
（実際、チョコレート中毒になっている方は多いですよね）

ずばり砂糖は、老化を早めます。

おやつにチョコレート菓子を食べる習慣がある人は、ご注意を！

３、 甘い炭酸飲料

どんどん新商品が登場する炭酸飲料ですが、これらもまた老化を早める食品のひとつです。

というのも、私たちが思っている以上に大量の砂糖が含まれているから。

老化を早めるだけでなく、糖尿病のリスクも高めるという研究結果が出たため、アメリカの公立小中学校では、自販機から甘い炭酸飲料をなくしたのだとか…！

私たち日本人は毎日のようにガブガブ飲んでいるけれど、大丈夫なのでしょうか？？

４、 ドーナツ

今やコンビニでも買えるようになったドーナツですが、アンチエイジングの大敵であるAGEが多いため、老化を早めます…。

パンケーキやクッキーなども同様なので、ご注意を。

「え〜ドーナツもパンケーキも大好物なのに！」という方は、せめて自宅で良質な材料をつかって作るようにしましょう。

５、 キャンディ

気軽に食べられる飴にも、要注意です。

チョコレートと同じように主原料が砂糖であるため、老化を促してしまうのです。

「どうしても甘いものが食べたい」という時は、はちみつをなめたり、ドライフルーツを食べましょう。

ナッツ類（アーモンド、くるみ）もおすすめですよ。