運動を続けるには『コツ』がある！？〜便秘スッキリ解消法〜
現代女性（特に20〜40代）は圧倒的に運動不足といわれていますが、あなたは定期的に体を動かしていますか？
運動不足は『ガンコな便秘』を引き起こします…。
とは言え「なかなか運動が続かない…」というあなたに３つのコツをご紹介！
まずは下記の中から１つ選んで試してみてはいかがでしょうか？
コツ① 運動用のカレンダーを用意する
通常のカレンダーとは別に『運動用のカレンダー』を用意しましょう。
できれば、運動メニューや時間が書けるスペースがあるものが良いですね。
「運動した日」「運動しなかった日」がひと目で分かるので、継続するモチベーションにつながります。
運動した日はピンク色、運動しなかった日は黒色など色分けするとさらに見やすくなりますよ。
続けていくとカレンダーに書き込む行為自体が楽しくなり、運動がやめられなくなってしまうかも！？
コツ② ブログに書く
運動したことを『ブログ』にアップするのもおすすめです。
不特定多数の誰かに報告するように、運動メニュー、時間、体の変化などを好きなように書きます。
あなたと同じように運動したいと考えている人がいれば読者となって、毎回チェックしてくれるようになるでしょう。
そうしたネット上でのつながりを持っていると、ギブアップすることなく楽しく続けられるはずです。
例えば、夕方近所をジョギングした時に夕日が綺麗だったら「夕日の写真」をアップしても良いですね。
コツ③ 可愛いスポーツウェアを揃える
時には『カタチから入る』ことも大切！とびっきり可愛いスポーツウェアを揃えてみませんか？
可愛いウェアを買えば、自然とそれを着て外に出たくなるものですね。
しまっておくのはもったいない！好きな色やブランドで統一して、モチベーションを上げていきましょう。
ウェアを着た（運動中の）写メを撮ってSNSに投稿すれば、おしゃれなライフスタイルをみんなに見せることができ一石二鳥かもしれません？！
ウェアを一から揃えるのはお金がかかる…という方は、アウトレットでの購入がおすすめですよ！
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