エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

憧れのバレエでスレンダーな体が手に入る？！
　　　　　　　　　　　〜３０歳からのダイエット作戦〜

バレリーナといえば、女子が一度は憧れる職業のひとつではないでしょうか？あのまっすぐな足、ピンと伸びた背筋、柔らかい体…。

そう、バレエは女性らしいスレンダーな体を手に入れる最高のダイエット方法とも言えるのです。今回はバレエのダイエット効果について詳しく解説します。

バレエのダイエット効果とは・・・？

１、 新陳代謝が上がる

しなやかな動きが求められるバレエをすることで、体が柔らかくなり全身の血行も良くなります。血行が良くなるということは、すなわち新陳代謝も上がるということ。

新陳代謝が上がると、体内に脂肪や老廃物を溜めにくい『痩せ体質』になるのでダイエット効果が期待できますよ。

２、 冷えが解消できる

バレリーナの手足をよく見ると、ほどよく筋肉がついていますよね。あの繊細な踊りは、きちんと筋肉がついていなければできないのです。

脂肪は体を冷やしますが、筋肉は熱をつくるので体を温めてくれます。ダイエットと同時に冷え性も解消できるなんて、まさに一石二鳥ですね。

３、 姿勢が良くなる

姿勢の悪いバレリーナを見たことがあるでしょうか？美しい姿勢は、バレエの基本中の基本です。

バレエを始めるとまずはじめに姿勢が良くなることに気づくでしょう。正しい姿勢は、全身の歪みを解消してくれるのでダイエットにも効果的です。

今からでもできるって本当？！

『大人になってからでも始められるの？』『他のエクササイズに比べて敷居が高いイメージ…』と思われる方も多いのではないでしょうか。

しかし今は初心者や大人向けのバレエレッスンが増えています。無料で体験レッスンを受けられるスクールもあるので、ぜひ一度トライしてみましょう。

これからの人生で、今が1番若いのです。「今さら…」なんて思わず、積極的に行動してみませんか？

バレエに必要なものって？

バレエを始めるにあたり、準備するものをご紹介します。

１、 レオタード

種類はさまざまありますが、初心者であれば『黒』が無難と言われています。スクールを見学した際には、参加者がどんな格好をしているかチェックしておくと良いですね。

２、 バレエシューズ

『ピンク色系』がメジャーです。またサイズはメーカーによって違うので、実際に履いてから購入した方が良いでしょう。

３、 タイツ

ピンク、白、サーモン系が主流です。また初心者であれば、つま先まですっぽり覆う『フーター』がおすすめですよ。