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急にお酒が弱くなったら、肝臓が病気かも？

『以前に比べてお酒が弱くなった・・・』と感じていませんか？

年齢を重ねることで肝臓のアルコール分解力も弱くなるため加齢が原因のケースもありますが、それだけではありません。

人によっては病気が隠れている可能性もあるのです…！？

今すぐチェック！こんな症状ありませんか？

・二日酔いになりやすくなった
・最近、急にお酒が弱くなった気がする
・あまりお酒を飲みたいと思わなくなった
・お腹の右側が苦しい、圧迫感がある
・手のひらが赤い
・食欲があまりない

これらの症状が出ている場合は『アルコール性肝障害』の可能性があります。

生活習慣を見直すか、一度医師に診てもらいましょう。

アルコール性肝障害って？

アルコールの大量摂取により、肝臓に大きな負担をかけた結果起きる障害のことです。

進行の順番としては、アルコール性脂肪肝→アルコール性肝炎・アルコール性肝繊維症→アルコール性肝硬変となっていきます。

発症には個人差がありますが、目安として日本酒を毎日３合（５年以上）飲み続けているとアルコール性脂肪肝になるリスクが高まると言われています。

それでもお酒を飲みたい？！それなら・・・

適量を守ることは言うまでもありませんが、下記のことを参考に『肝臓を守りながら』お酒を楽しむようにしましょう。

１、 空腹時にお酒を飲まない

空腹の状態でお酒を飲むと、急速にアルコールを吸収してしまいます。

肝臓でのアルコール分解が追いつかず、二日酔いの原因になります。

お酒を飲む「前に」軽食でも良いので何か胃に入れておくようにしましょう。

２、 おつまみには肝臓に優しい食品を

おつまみは下記を参考にしましょう。

・ 良質なタンパク質が摂れる『焼き魚』『卵料理』『チーズ』など
・ タウリンが摂れる『牡蠣』『イカ・タコ・エビ』など
・ ビタミンB1が摂れる『枝豆』『冷奴』など

３、 ペースはゆっくり

お酒を飲むペースが速いと、その分肝臓に負担をかけてしまいます。

１杯を大切に、ゆっくりいただきましょう。

４、 休肝日をつくる

やはりいくらお酒が好きでも、休肝日をつくることは大切です。

最低でも週２日は肝臓を休ませてあげましょう。