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寒さでイライラ…そんな朝のテンションを上げるには
冬の朝は、寒さでイライラしてしまう…というあなた。
そんなイライラを和らげて、朝からテンションを上げていきませんか？
今回は、冬の朝をハッピーに変える方法をご紹介します。
寒い朝でも、もうイライラしない！４つの方法
１：寝る前に、暖房のタイマーをセットしておく
冬の朝は、とにかく寒い！早く起きなきゃと思いつつも、布団から出るのに10分、20分、30分…とかかってしまいますよね。
この時間のロスで支度時間が短くなり、バタバタしたあげくイライラ…なんてことも多いのではないでしょうか？
そんなあなたは、暖房のタイマーをセットしてから寝ることをおすすめします。
起床時間の１時間前に動くよう設定しておけば、起きる頃には部屋が暖まっているので、布団から出やすくなりますよ♪
２：前日に、朝食を用意しておく
朝食を食べる派の方は、ぜひ前日のうちに朝食の用意をしておきましょう。
朝起きてから「何を食べようか？」と考えていては、時間がもったいない…！
できれば、体を温めるお味噌汁やスープがあると良いですね。
朝食を食べない派の方は、せめてホットドリンク（コーヒー、ココア、緑茶など）を飲んで体を温めるようにしましょう。
体が温まると、心にも余裕が生まれるものです…♪
３：起きたら、すぐカーテンを開ける
朝、布団から出たらまずはカーテンを開ける習慣をつけましょう。
太陽の光を浴びることで、目が覚めて体内時計も正常になります。
照明の光でも良いのでは？と思われるかもしれませんが、それはNG！
脳を刺激するのに室内の照明では足りない、と言われています。
４：起きたら、軽くストレッチをする
軽いストレッチをすることで、全身の血流が良くなって体が温かくなります。
すると寒い朝でも、スムーズに動けるようになりますよね。
激しい運動をする必要はなく、首や肩をゆっくり回したり、背伸びをするくらいでOK！
（朝が本当に苦手！という方は）最初は布団のなかで行っても良いかもしれません。
朝のイライラがなくなると…？そのメリットとは
メリット① ストレスが減る
毎朝のようにイライラしていれば、当然ストレスも溜まりますよね…。
しかし、そのイライラが解消できれば、朝起きるのも苦痛にならなくなるはず♪
メリット② 良い仕事・家事ができる
気持ち良く１日をスタートできれば、仕事や家事などにも良い影響が出るでしょう。
人間関係もさらに良好になるかもしれません…！？
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