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デトックスを怠ると…どうなっちゃうの？！〜デトックス〜

デトックスの効果を知っている人は多いと思いますが、逆にデトックスをしないとどうなるのか知っている人は少ないのではないでしょうか？

そこで今回は、体内に溜め込んだ毒素はどんなリスクを生むのかご紹介したいと思います。

 

リスク１：体がだるい…慢性的な不調に

原因不明の不調を感じたことはありませんか？

体に毒素が溜まった状態が続くと、疲労物質である乳酸を分解する酵素の働きが弱まります。

その結果、疲れがとれず「体がだるい・重い」といった症状が慢性化すると言われています。

 

リスク２：太りやすくなる

体内に溜まった毒素や老廃物は、体に必要な栄養素の吸収を妨げます。

さらに、脂肪燃焼も妨害するので、痩せにくい体になってしまうのです。

ダイエットをしてもなかなか成果が出ない…という人は、デトックスを意識してみると良いでしょう。

 

リスク３：生活習慣病になりやすくなる

内蔵や血液に毒素が溜まると、内臓脂肪が増えたり、血管の老化が進みます。

その結果、動脈硬化などの生活習慣病やガンのリスクを高めてしまうのです。

 

リスク４：肌トラブルが起きやすい

毒素は血液の流れを滞らせ、ドロドロにします。

血液循環が悪くなると、肌に必要な栄養素も届けられないので、肌トラブルが起きやすくなるのです。

また、腸に毒素が溜まることで、腸内環境が悪化して便秘を招くので、肌荒れの原因に…！

 

リスク５：栄養素が吸収されにくくなる

いくら栄養価の高い食品を食べ続けていても、毒素や老廃物が溜まった状態では、栄養分が十分に吸収されません。その結果、栄養不足につながることも…！

定期的なデトックスで、体の巡りを良くしておきましょう。

 

定期的なデトックスって？

特別なことをする必要はなく、日頃からほんの少し意識をしておくだけでOK！

簡単なデトックス方法をご紹介します。

• 水をたっぷり摂る

体に溜まった毒素の約95％は、便や尿から排出されます。

つまり、便秘になりやすい人は、毒素を溜め込みやすい体質とも言えますね。

やはり、排便や排尿を促すには水分の摂取が欠かせません。

1日1,5〜２リットルを目安に摂るようにしましょう。

• 朝、太陽の光を浴びる

朝起きてすぐに、カーテンを開けていますか？

太陽の光を浴びることで、体内リズムを調整するホルモン“メラトニン”が生成されやすくなります。

胃腸の働きも活発になるので、体の巡りが良くなりますよ。