もくじ
イライラに効果的な「飲み物」「色」「場所」
毎日のようにイライラ イライラしていませんか？
そんなあなたに今回はイライラを解消してくれる「飲み物」「色」「場所」をご紹介します。
ぜひライフスタイルに取り入れてみてくださいね♪
イライラを和らげてくれる『飲み物』って？
おすすめ１：カモミールティー
カモミールティーには「気持ちを落ち着かせる」「ストレスを和らげる」などの効果があるといわれています。
さらに「ホルモンバランスを整える」働きもあるので、女性特有のイライラ症状にもおすすめですね。
おすすめ２：ローズヒップティー
ローズヒップティーといえば美容に良いというイメージが強いですが、実は「女性ホルモンを安定させる」働きもあります。
そのため、ホルモンバランスの乱れからくるイライラの抑制には効果が期待できるでしょう。
おすすめ３：ココア
ココアには「自律神経を整える」「ストレスを緩和する」効果があるといわれています。
寒い時期はホットココアを飲んで、ポカポカになってから眠ると良い夢が見られそう…♪
イライラを鎮めてくれる『色』って？
おすすめ１：紫色
紫色には「心を安定させる」「興奮を鎮める」「リラックスさせる」などの視覚効果があるといわれています。
おすすめ２：ピンク色
ピンク色には「女性ホルモンの分泌を促す」作用があるといわれています。
幸福感を得たい・穏やかな気持ちで過ごしたいという時におすすめですね。
おすすめ３：緑色
木や草花などの自然を連想させる緑色は「疲れを癒す」効果があるといわれています。
たしかに部屋に観葉植物が置いてあるだけで、心がホッと和みますよね。
イライラを解消してくれる『場所』って？
おすすめ１：お気に入りのカフェ
自宅も良いですが、お気に入りのカフェに行くことでストレス解消につながることもあります。
好きなドリンクとスイーツを頼んで、ボーッと１人時間を過ごせば心に余裕が生まれそうですね♪
おすすめ２：山
海は「見る」のがメインになりがちですが、山は「のぼる」ことで体を動かすことができます。
イライラしている時は、家に閉じこもっているより意外と体を動かしたほうが発散できるものですよ。
おすすめ３：バッティングセンター
最近は「ストレスが溜まったらバッティングセンターに行く」という女子が増えていますよね。
ひと昔前までは男性が行く場所というイメージがありましたが、今は女性のお１人様でも気軽に楽しめるようになっているようです♪
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