ランニング女子必見！疲れにくく、回復の早いカラダに〜アスタキサンチン〜
近年、皇居ランなどをはじめ、ランニングをする女性が続々と増えていますね。
仕事後や休日など、それぞれのライフワークに合わせて、走る時間をとっているようです。（ウェアやシューズ選びも楽しいですよね！）
しかし、ランニングを続ける上で１つだけ「忘れてはいけないこと」があります。その理由と対策をご紹介しますね。
ランニングは活性酸素を増やす？！
「激しい運動は、活性酸素を増やす」という話は聞いたことがあるでしょうか？
活性酸素は、私たちが生きていく上で必ず発生するもの。主に、呼吸によって取り込まれた酸素が代謝される際に、発生します。
激しい運動をすると、体内に取り込む酸素の量が、通常より増えるのは当然のことですね。
しかしその結果、活性酸素の発生率も上がるため、体の老化を早める（細胞が酸化！）ということなのです…。（いわゆる、酸化ストレスです）
活性酸素は、筋肉の損傷にも関わっています。
（つまり、筋肉痛の原因にもなるのです）
筋肉の損傷が大きいほど、当然疲れやすく、回復にも時間がかかります。
じゃあ、運動しない方がいいの？！
せっかく健康のために運動しているのに、逆効果ならしない方が良いのでは？！と思われてしまうかもしれませんね。
しかし、ランニングなどの適度な運動は、内臓機能の向上やストレス解消になるため、活性酸素の除去率を高めるともいわれています。
「活性酸素が増える」という観点からだと、悪い印象になってしまいがちですが、ランニング自体は良いスポーツです。
ただ、発生する活性酸素が増えるということを知り、それに対して対策をとっておくと「より安心して」走り続けることができると思います。
アスタキサンチンを摂っておくと…？
アスタキサンチンは、優れた抗酸化パワーの持ち主。
活性酸素を除去するには、アスタキサンチンが効果的です。
（主に、鮭やカニ、エビなどに含まれる）
ランニング（その他のスポーツも）をする場合は、前もってアスタキサンチンを摂っておくことで、疲れが出にくく、回復力も高まるといわれています。
（日常的に摂ると、持久力が増すことも？！）
このような効果に注目が集まり、プロのスポーツ選手も積極的に摂取しているようです。
「疲れが残らない」「回復が早い」とくれば、三日坊主になることもなく、継続していくことができますね。
さらに、紫外線予防にも！
アスタキサンチンは、紫外線によって発生する活性酸素（一重項酸素）への除去力に優れています！
（他の抗酸化物質とは比べものになりません！）
日焼け（シミ、シワなど）が心配な女性も、アスタキサンチンを積極的に摂ることで、安心して外を走ることができるのではないでしょうか。
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