ハーブティーでスッキリ！デトックスな毎日〜デトックス〜
コーヒーや紅茶も良いけれど、デトックスを意識するならハーブティーがおすすめです。
今回は、優れた解毒作用をもつオススメのハーブをご紹介します。
デトックス効果のあるハーブって？
- アーティチョーク
アーティチョークの葉に含まれるシナリンという成分は、肝臓の解毒作用を助ける働きがあります。
少し苦味はありますが、さわやかな草の香りでスッキリすることができるでしょう。
- ペパーミント
メントールのスーッとした香りが特徴のペパーミント。
胃腸などの内臓機能を高めるほか、優れたデトックス効果が期待できます。
気分をシャキッとさせてくれるので、眠気覚しや気分転換にもおすすめです。
- ミルクシスル
ミルクシスルの種子に含まれているシリマリンは、肝機能の改善に効果があると言われています。
また、利尿効果や抗酸化作用もあるので、まさにデトックスに適したハーブですね。
お酒好きの人は、日頃から飲んでおくと良いでしょう。かすかな甘みと苦味がありますが、比較的飲みやすいハーブティーです。
- ドクダミ
私たちが生きていく上で必然的に体内に取り込んでしまう毒素を、スッキリ排出してくれる作用があります。
便秘解消や利尿作用にも優れているので、よりデトックス効果は高まるでしょう。
少しクセのある独特な味ですが、効果の高さから女性に人気のハーブです。
- アルファルファ
緑茶に似た味わいで、飲みやすいアルファルファ。
利尿作用に優れているので、むくみ解消にも効果的です。
また、腸内を整える働きもあるので、デトックス効果も期待できます。
- フェンネル
甘さを含んだスパイシーな香りのフェンネル。
消化を促す作用があるので、食べ過ぎた時には強い味方となってくれます。
さらに、胃腸内にたまったガスを排出させる効果もあるので、お腹の張りや便秘の改善にもなるでしょう。
茶葉とティーバッグ、どっちが良い？
ハーブティーの入れ方は、茶葉とティーバッグの2種類があります。
どちらが良い悪いということではなく、メリットデメリットを知った上であなたに合った方法を選びましょう。
〜茶葉〜
メリットは、茶葉の量を調整することができるので、その時の気分で「濃い」「薄い」を選ぶことができます。
デメリットは、飲んだ後の茶葉を取り除く作業が少し面倒かも…？！
〜ティーバッグ〜
メリットは、何と言っても手軽さですね。
ティーポットを用意しなくても、カップだけで飲めてしまいます。
だから、後片付けもラクラク！
一方、デメリットはブレンドができない点でしょうか。ハーブティー初心者なら、ティーバッグがおすすめです。
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