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スキンケア・レッスン ①　正しいクレンジングと洗顔〜

スキンケアの基本となる「クレンジング」と「洗顔」。あなたは、自分のやり方に自信がありますか？

いくら高価な美容液やパックをつかっていても、「洗う」時点で方法を間違っていると、その効果も半減してしまいます。あまり自分のやり方に自信がない人や肌荒れが続いている人は、一度その方法を見直す必要があるかもしれません。

クレンジングは？

１、 手のひらでクレンジング料を温める

クレンジング料が冷たい状態では、メイクや皮脂、汚れを浮き上がらせるのに時間を要し、その分肌の負担となってしまいます。（落とし残しの原因にも！）

だいたい３２℃程度で皮脂は浮き上がってくるので、クレンジングの際は、まず手のひらでクレンジング料をクルクル回して温めてから、肌にのせるようにしましょう。（冷え性で、手自体が冷たい人は、手を温めてから行うと良いですね！）

２、 拭き取りは不要

クレンジング料でメイクや皮脂を溶かし出してから、一度（洗う前に）コットンやティッシュ等で「オフ」する人もいますが、これは「毛穴に汚れがたまりやすく」「肌に刺激を与えてしまう」ことに…。

特に、肌の弱い人や肌トラブルを抱えている人は、拭き取らずそのまま洗い流すようにしましょう。

３、 すばやく（短時間で）済ませる

「しっかり落としたい！」その一心で、じっくり時間をかけてしまいがちですが、長ければ長いほど、肌への負担が大きくなります。優しく、しかしテキパキと済ませるようにしましょう。

次に、洗顔は？

１、 固めの泡をつくる

「しっかり泡を立てることが大事」というのは、もはや常識かもしれません。しかし、単なる泡ではなく、「固め」の泡をつくることで、さらにその効果は増します。

泡立てネットなどでしっかり泡を立て（すぐにフニャっとなる泡ではなく）、手のひらを下に向けても落ちないくらい、固めのしっかりした泡をつくりましょう。

２、 泡を手のひらで押すイメージ

大人ニキビのある人やオイリー肌の人は、しっかり洗顔（ゴシゴシ）する傾向にありますが、あくまでも「優しく」そして「泡を押す」イメージで洗いましょう。

手が直接肌に触れないくらい、泡だけで毛穴の汚れを浮かせます。（手に力はいりませんね）

３、 ぬるま湯で

クレンジング時にもいえることですが、洗い流す際のお湯は３６℃程度のぬるま湯が理想的です。

冷た過ぎると、汚れを溶かし出すことができず、熱過ぎると油分をとり過ぎてしまい乾燥の原因に…。また、肌のコラーゲンを壊してしまう可能性もあるので、要注意です。