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アンチエイジングには『胃の健康』が欠かせない？！

あなたはアンチエイジングの為に、日頃からどんなことをしていますか？

肌を念入りにケアしたり、紫外線対策をしたり、サプリを飲んだり…。

もちろん、これらは大切な習慣です。

しかし、意外と見落としがちなのが『胃の健康』です。

なぜ胃が重要なのか？分かりやすくご説明しましょう。

なぜアンチエイジングに『胃』が重要なの？

まず、胃の働きを簡単に思い出してみましょう。

口から食道を通って運ばれてきた食べ物をとりあえず蓄えます。

その後、胃のぜんどう運動によって砕かれ、胃液と混ざってお粥のような状態になり、腸へと運ばれていきます。

胃では「消化・吸収」の「消化」の部分が行われるわけです。

胃できちんと消化されないと、腸で栄養を吸収することができなくなります。

つまり胃が健康でないと、いくら栄養価の高いものを食べても吸収されず、アンチエイジング効果は得られないことになります。

胃の健康をキープするには？

１、 胃に負担となる食品には気をつける

胃に負担となる食品をご紹介します。

あなたの好物が含まれている場合は、食べ過ぎないよう注意しましょう。

・ カフェイン（コーヒー、緑茶、ウーロン茶など）
・ 辛いもの（唐辛子、わさびなど）
・ 塩辛いもの（イカの塩辛、漬物、生ハムなど）
・ 揚げもの（トンカツ、エビフライ、てんぷらなど）
・ 甘いもの（砂糖をたっぷりつかったスイーツ）
・ アルコール

２、 ストレスを溜めない

胃とストレスは密に関わっています。

ストレスを感じやすい人、ストレスを１人で抱え込みやすい人は十分に注意しましょう。

最悪の場合、下記のような病気に発展する可能性があります。

・ 急性胃炎
・ 慢性胃炎
・ 神経性胃炎
・ 胃潰瘍
・ 十二指腸潰瘍

胃痛を改善するには、やはりストレスを解消させることが重要です。

とは言え、こうした病気に発展してしまう人の多くは、周りに話せる人がいなかったり、頑張り過ぎてしまう傾向にありますよね。

『原因はストレスだから…』といって放置せず、心療内科や内科等を受診するようにしましょう。

我慢したり、１人で抱え込むと、症状が悪化してしまう恐れがあるのでご注意を。