エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

あなたは、どのお茶でアンチエイジングする？

「仕事の合間に」「友人とカフェで」「家でホッと一息」など…。日常生活でお茶を飲む場面って、結構多いのではないでしょうか？

でもせっかく飲むなら“若返り”効果を得られる方が嬉しいですよね。そこで今回は、アンチエイジングにオススメのお茶を５つご紹介したいと思います。

１、 日本人には、やっぱり緑茶

緑茶にはポリフェノールの一種「カテキン」が多く含まれています。このカテキンが優れた抗酸化作用をもち、アンチエイジング効果をもたらしてくれます。

さらに、ビタミンCも豊富なので、シミ予防や美白効果も期待できますよ。

1日2杯以上飲むと認知症予防にもなるそうなので、目安にしてみてはいかがでしょうか？（とは言え、カフェインを含んでいるので飲みすぎにはご注意を！）

２、 人気急上昇中？！ごぼう茶

まず、ごぼう茶で注目すべきは「サポニン」というポリフェノール。この成分は、ごぼうの皮の部分に多く含まれていますが、調理する場合は捨ててしまいがちですよね？そのため、お茶として飲むと効率よくサポニンが摂れるというワケ！

さらに、ごぼうと言えば「食物繊維」も豊富です。日頃から腸内環境を整えておくことで、病気や便秘の予防につながります。

３、 不老長寿のお茶とも呼ばれる、ルイボスティー

ルイボスティーにはSOD（活性酸素分解酵素）が他の食品とは比べものにならないくらい豊富に含まれています。（SODは20代をピークにどんどん減少するのだとか…？！）

アトピーや花粉の症状を軽減したり、最近では不妊にも効果があるといわれています。ノンカフェインなので、カフェインが苦手な人にもオススメですね！

４、 女子力も高まる！ローズヒップティー

ローズヒップティーといえば「ビタミンC」ですね。その量なんとレモン果汁の約20倍で、“ビタミンの爆弾”とまで言われるほど！

優れた抗酸化作用はもちろんのこと、肌の新陳代謝を高めたり、ホルモンバランスを整える効果もあります。ノンカフェインなので、就寝前に香りを楽しみながら飲むこともできますよ。

５、 香ばしい香りがたまらない！玄米茶

玄米茶には、若返りビタミンと称される「ビタミンE」やポリフェノールの一種「カテキン」さらに糖尿病や肥満予防になる「ガンマオリザノール」などが豊富に含まれています。

すっきりとした香ばしさが特徴で、食事と一緒に飲むのもオススメ！