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『好奇心』さえあれば脳は老化しない？！〜老化防止〜

年齢とともに、脳は衰えていくもの。個人差はあっても、全く衰えない人などいません。

しかし衰えを最小限に食い止めることはできます。その秘訣は『好奇心』にあるというのです…！あなたは今どんなことに興味がありますか？

カンタンにできる！脳の老化セルフチェック

まずは、あなたの脳の老化レベルをチェックしてみましょう。当てはまる項目が多ければ多いほど、脳の老化が進んでいるかもしれません…。

・異性に興味がなくなった
・趣味はない
・同じことを何度も聞いてしまう
・おしゃれに関心がなくなった
・自分より年下の友人はいない
・新年を迎えても、今年こそ！と思わなくなった
・誰かと外食する機会はない
・今日の日付をすぐに言えない
・新聞や本を読まない
・物忘れがひどくなった

脳の老化は、放っておくとさらに進んでしまいます。少しでも『あれ、脳が衰えてきてるかも？』と感じたら、早めに対策をとりましょう。

『好奇心』が重要？！

まず好奇心とは、珍しいことや未知のことに興味・関心をもつ心です。『知りたい』『見てみたい』『食べてみたい』といった感情ともいえますね。

好奇心をもっている人は、常に脳に刺激を与えることができるので『脳の老化防止』になります。しかし、好奇心がなくなってくると、脳は一気に衰えてしまうのです。筋肉と同じで、使えば使うほど新しい神経細胞が生まれ活性化されますが、使わないでいるとどんどん衰えてしまうというワケ…。

そのため、好奇心を持ち続けることは脳の老化防止に欠かせないのです。

好奇心を高めるには・・・？

とは言え、とくに興味・関心をもてるものがない…なんて人もいるのではないでしょうか？

そんな人に『好奇心を高める方法』をご紹介しましょう。

１、 ストレスを解消する

ストレスや疲れが溜まっていると「何もする気になれない」「興味をもつ気力さえない」という状態に…。

まずは自分自身をストレスから解放させる必要がありそうです。『たまには家事や仕事をサボる』『自分へのご褒美をつくる』『ひたすら眠る』など、今の自分が欲していることをしてみましょう。

２、 過去に夢中になったことを思い出す

過去に何かに夢中になった経験はありませんか？思い出すだけでドキドキワクワクしてしまうようなことが、きっと１つくらいあるはずです。

自分はどんなことにワクワクしていたのか、振り返ることで再認識することができます。すると『久しぶりに〜してみようかな』『次は〜をやってみよう』という気持ちが芽生えてくるかもしれません。

３、 何かやってみる

あとは、とにかく『動く』こと。大きなことをしなくて良いのです。例えば「情報探しに本屋に行く」「やりたいことを書き出してみる」「友人に電話してみる」など小さなことで十分！

自分から一歩踏み出すと、不思議と物事は動き始めますよ。