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「アルファ波」と「美肌」の秘密のカンケイって？〜スキンケア〜

ストレスが多く、スピードの速い現代社会。あなたは、意識して「リラックスする時間」をつくっていますか？

毎日きっちり肌のお手入れをしているのに、なぜか肌の調子が良くないというあなた。もしかして、心が休まる時間を持てていないのではないでしょうか？

せかせかと「外側だけ」ケアするのではなく、「内側から」スキンケアをする時間が必要かもしれません。

アルファ波って？

アルファ波とは、人や動物の脳が発する「脳波」の一種で、主にリラックスしている時や何かに集中している時に出るものです。

アルファ波のほかに、ベータ波・シータ波・デルタ波などがあります。

脳波がアルファ波の状態になっている時は、β-エルドルフィンというホルモンが脳内に分泌されます。

このホルモンの影響によって、

「ストレスが軽減・解消される」
「免疫力が向上する」
「集中力・記憶力が向上する」
「脳が活性化される」

といった体に嬉しい効果があらわれるのです。

肌に良いって本当？

精神的ストレスは、活性酸素を増やし、ホルモンバランスを崩す原因になります。その結果、肌の老化やトラブルを引き起し、大事なバリア機能の低下にもつながってしまうのです。

しかし、アルファ波の状態でいることで、上記のように「ストレスを軽減・解消する」ことができるため、ストレスによる肌トラブルを防ぐことが可能に。

毎日、しっかりスキンケアをしているのに、肌状態が改善しない・キレイにならない…と悩んでいる人は、アルファ波を出すことを意識してみると良いかもしれません。

どうしたら、アルファ波が出るの？

一般的におすすめなのは「自然に触れる」ことだといいます。

近場の公園を散歩したり、緑が多い場所に出かけてみるのはいかがでしょうか？そんな時間はとれない！という方は、アルファ波を出す効果が高いといわれているCD（川のせせらぎ、イルカの超音波信号など）を聴くのでもOK！

もちろん、「これをしている時が最高に幸せ！」「癒される」と思うことがあれば、それでも良いでしょう。楽しいことに没頭している時は、脳がリラックスしているので、アルファ波がよく出るのだとか。

現代人だからこそ、必要！

冒頭でお話した通り、ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、体の内側からのケアは非常に大事なものです。

表面的に「洗う」「つける」だけを繰り返すのではなく、目には見えない内側のケアをしっかりできる女性でありたいものですね。