もくじ
「つらい」「イライラする」不妊治療ライフを少しでも楽にする方法
不妊治療中の女性にとって、ストレスは大敵！
でも辛いことやイライラすることは、日々生活していれば多々あるはずです。
そこで今回は不妊治療ライフを少しでも楽にする方法をご紹介したいと思います。
人生、何が幸いするか分からない、この記事があなたの不妊治療ライフを少しだけハッピーにすることを祈って…。
あなたは、どんな時に辛くなる？イライラする？
『友人から妊娠・出産の連絡がきた時』
本来であれば、友人から妊娠や出産の知らせがきたら嬉しいものですよね。
でも、心から喜べない自分がいたり、知らせを聞いた途端に悔しさや悲しさがこみ上げてくることだってあるはずです。
「なんで私だけ…」そんな気持ちが湧き出て、涙が止まらなくなることも。
『正直な気持ちを吐き出せる相手がいない時』
心に溜まった思いを吐き出したいのに、話せる相手がいないと悶々としてしまいますよね。
子供がいる友人には話しづらいし、親にも話しづらい…。
不妊クリニックも予約がいっぱいで、親身に話しを聞いてもらえる時間なんてないのが現状です。
『街で妊婦さんや子連れファミリーを見た時』
今までは微笑ましいと思っていた妊婦さんや子連れファミリーの姿も、不妊治療をはじめると少し見方が変わってしまいます。
自分が惨めに思えたり、どこかで「うるさい」なんて思ってしまう自分がいたり…。
そんな自分にも落ち込んでしまって、悪循環に陥るのです。
不妊治療ライフが少し楽になる方法って？
１、 『不妊の会』に参加してみる
やはり不妊治療を受けている女性の気持ちは、同じように経験した（もしくは、している）人にしか分からないものです。
近くにたまたま同じ悩みを抱える友人がいる場合はいいですが、必ずしもいるとは限りませんよね。
そんな時は、不妊の会などに参加してみてはいかがでしょうか。
色んな人の体験談を聞くと『わかる、わかる！』『私だけじゃないんだ』と共感することが多いので、気持ちが楽になります。
良い情報をゲットできることだってありますよ！
２、 自分だけのストレス発散法を『たくさん』持っておく
不妊治療中は、いろんな検査を受けたり、ホルモン注射を打ったり…ストレスを感じることが多いですよね。
そんな時は、とにかく発散することが大切！我慢してストレスを溜め込んでいたら、せっかくの治療も良い結果を生みません。
できるだけ多くの発散法を持っておくことをおすすめします！
自宅で簡単にできるおすすめ発散法は『好きな歌をノリノリで歌う』『部屋で思いっきり踊る』『悲しい曲を聴いてワンワン泣く』『友人と電話で話す』『思う存分、寝る』など。
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