大人気のデトックスウォーター！そんなに凄いの？！〜デトックス〜
海外セレブが愛飲しているデトックスウォーターが、今日本でも大ブームになっていますね。
あなたは、もう試してみましたか？
“まだ試したことがない”というあなたに、デトックスウォーターの作り方＆嬉しい効果をご紹介したいと思います。
デトックスウォーターって何？
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにお好みの野菜・果物・ハーブ等を入れて飲むシンプルな飲み物です。
市販のジュース等と違って砂糖や甘味料を入れず、野菜や果物から出てくる自然の甘さや香りを楽しむことができます。
もちろん、ビタミンやミネラルが豊富！
味気のないミネラルウォーターに比べて飲みやすいので、水分補給がグイグイ進みます。
「水だとたくさん飲めない」という方にもおすすめですね。
作り方は？
デトックスウォーターの作り方
- 保存容器（メイソンジャーというオシャレな容器が売っていますよ！）は、あらかじめ熱湯消毒するなど清潔な状態にしておきましょう。
- お好みや悩みに合わせて選んだ野菜・果物・ハーブを適当な大きさに切ります。※下記にて、オススメ食材をご紹介！
- 切った食材を容器に入れ、ミネラルウォーターを注ぎましょう。
- 4時間〜5時間程度、冷蔵庫で寝かせたら出来上がり！
※ただし、防腐剤などは入っていないため、長期保存はできません。出来上がったら、早めに飲みきりましょう。
どんな効果があるの？
「デトックス効果」
その名の通り、デトックス効果が高いです。
水を飲むこと自体、体内の老廃物を排出させることにつながります。
しかし、味気のないただの水では、飽きがきてしまいますよね。
果物や野菜などの自然な甘みや香りが含まれていることで、美味しくゴクゴク飲むことができます。
その結果、体の巡りが良い状態が続くのですね。
「美肌効果」
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、肌のターンオーバーを促したり、活性酸素の除去を行うなど、美肌作りには欠かせない栄養素です。
どの食材がオススメ？！
イチゴ・・・美白効果、アンチエイジング効果
レモン・・・美肌効果、リラックス効果
オレンジ・・・美肌効果、免疫力アップ
グレープフルーツ・・・脂肪燃焼、疲労回復
キウイ・・・美白効果、便秘改善
リンゴ・・・便秘改善、アンチエイジング効果
スイカ・・・むくみ改善、アンチエイジング効果
キュウリ・・・炎症を抑える、むくみ改善
ミント・・・消化促進
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お風呂でスッキリ！デトックス効果〜デトックス・ライフ〜