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『デトックスウォーター』で本当に便秘は治る？？

デトックスウォーターといえば、美容や健康に良く、見た目も可愛いことからインスタグラムで一気に話題になりましたよね。

モデルのローラや森星ちゃんも愛飲しているのだとか…〜

今回はデトックスウォーターの具体的な効果をご紹介します。

デトックスウォーターって？

デトックスウォーターとは、果物・野菜・スパイス・ハーブなどを入れてつくった水のこと。

水と切り分けた食材をビンに入れ、冷蔵庫で一晩冷やすだけで作ることができます。

※水はミネラルウォーターがおすすめ！

食材の栄養素（酵素、ビタミンなど）が水に溶け出すため、美容や健康に効果的といわれています。

風味も出るので、普通の水よりも飲みやすいのが特徴。

砂糖や甘味料が入っていないのも嬉しいですね！

便秘が治るって本当？

デトックスウォーターは、体に溜まった老廃物のスムーズな排出を促してくれます。

さらに、食物繊維が豊富な食材を選ぶことで、より便秘解消効果が期待できるでしょう。

軽い運動とあわせて行えば、より効果的ですよ！

ほかにもこんな効果が！

・デトックス効果

その名の通り、高いデトックス効果が期待できます。

むくみ予防にもなるので、夕方になると足がパンパンになる！という女性におすすめです。

・美肌効果

果物や野菜などビタミン豊富な食材をつかえば、美肌効果も〜

可愛いビンなどに入れれば、女子力まで高まりそうですね！

・リラックス効果

果物や野菜だけでなく、スパイスやハーブを入れることで、その香りの効果も得られるはずです。

癒されたい人は、リラックス効果のある食材を選びましょう。

デトックスウォーターの注意点は？

注意①　飲みすぎない

１日１、５リットル程度が目安です。

美容に良いからと言って、飲みすぎないように注意しましょう。
※飲みすぎは、むくみの原因になります

注意②　果物や野菜の皮はよく洗う

果物や野菜は皮ごと入れるのがおすすめですが、無農薬のものでない場合はしっかり農薬を落とすようにしましょう。