現代人には『心のデトックス』が必要？
「忙しい毎日」
「ストレス社会」
「食品添加物」
私たち現代人のまわりには、心を疲れさせる要素がいっぱい…。
そのため、定期的な心のデトックスは欠かせません。
今回は、女性におすすめしたい心のデトックス方法をご紹介します。
心のデトックス① 好きなものを食べる
デトックスといえば断食やファスティングをイメージしがちですが、『心』のデトックスの場合は少し違います。
好きなものを食べてOKなのです。
と言うのも、食べ物はお腹だけでなく心を満たす目的もあるから。
太りたくないからと言って好きでもない野菜ばかり食べていると、だんだんストレスが溜まって、リバウンドしやすくなりますよね？
それは、まさに心が満たされていない証拠です。
『ちょっと疲れたな…』と感じた時は、自分の好きなものを食べて幸せ気分に浸りましょう。
ただし食べ過ぎには注意すること！
あえて少し高級なものを買って味わいながら食べると、過食予防になりますよ。
心のデトックス② 今の感情を紙に書き出す
日々生活をしていれば、いろんな事がありますよね。
人間関係で気がかりなこと、パートナーへの不満、将来への不安…など。
そんな心に渦巻く思いを『紙に書き出す』という方法があります。
上手く書こうとせず、ただただ自分の感情をそのまま書き出すだけでOKです。
自分の中から手放すことで心が軽くなると同時に、ごちゃごちゃしていた心を整理することができます。
モヤモヤしているあなた、ぜひ１度お試しください。
心のデトックス③ たまにはズル休みをする
「ズル休みなんて、絶対ダメ！」と思っているあなた。
確かに良いこととは言いませんが、たまには思い切って自分を休ませることも大切です。
（特に真面目過ぎるあなた！）
休んで１日中ベッドの中にいるも良し、ちょっと奮発してホテルスパに行くも良し、日帰りで１人旅に出るも良し。
心身ともにリフレッシュすれば、きっと『よし、明日からまた頑張ろう』という気持ちになりますよ！
心のデトックス④ 美容院へ行く
女性にとって、美容院は心のデトックススポットのひとつ！
髪を切らなくても、トリートメントをしたり、髪色を少しだけ変えてみたり…。
大きな鏡の前で少しずつキレイになっていく自分の姿を見れば、気持ちがどんどん上がっていきます。
嫌な事も忘れて、そのまま誰かに会いに行きたくなるかも！？
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デトックス効果抜群？！◯◯するだけで・・・