姿勢が悪いと、老けて見える…アンチエイジングは、姿勢にも必要！？
あなたは、自分の姿勢に自信がありますか？自分の姿勢の良し悪しを、意識的に毎日鏡でチェックしている人は多くありません。
お店のショーウィンドウに映った自分をみて、「あれ、私って意外と猫背？」とハっとしたことが1度や2度あるのではないでしょうか。
実はその姿勢の悪さ、外見だけではなく、体内でも「老化」が進んでいる証拠。一刻も早く、良い姿勢に戻して、体の内側から若々しさを取り戻しましょう！
こんな癖が姿勢を悪くしている！
- 高いヒールを履く
おしゃれを楽しみたい女性にとって、高いヒールの靴は大切なファッションアイテムですね。しかし、ヒールが高すぎると、体重が足先にかかり前に傾いた姿勢に。そこでバランスをとるため、私たちは重心を後ろにかけようとします。その結果、骨盤は後ろに、腰椎は前にずれ、腰痛を起こしやすくしてしまうのです。
高いヒールを履く頻度を減らしてみたり、あまり高過ぎないヒールを選ぶなど、体への負担を意識すると良いですね。
- いつも決まった手にバッグをもつ
例えば、いつも右肩でバッグを持っている場合。バッグを落とさないようにと、右肩が上がってきます。その影響を受け、骨盤がゆがみ、膝が曲がり、足首に負担がかかる…というように全身に歪みが生じることに。
肩の高さや足の長さが左右で違っている状態は、決して良い姿勢とは言えません。日頃から両手にバランス良く持つよう心がけ、歪みのない体にしていきましょう。
- デスクワークで前屈みになる
仕事で（もちろん家庭でも）、椅子に座ってパソコンを使う人はとても多いですね。その際、ついつい前屈みになっていませんか？
集中すると、さらに画面を凝視するあまり、猫背になってしまうもの。見た目も良くないし、体にも負担がかかってしまいます。
机や椅子の高さをチェックして、自分の良い姿勢を保てる環境に整えることが大切です。
- よく足を組む
無意識のうちに足を組んでしまう、というあなた。すでに、体のどこかに歪みが生じているかもしれません。
足を組むと「楽」ですよね。その理由は、太ももの内側の筋肉を使わないで済むから。しかし、その癖を直さないと、体はどんどん歪む一方です。猫背になったり、骨盤が開いたり…（骨盤が歪むと太りやすくなりますよ！）良いことはありませんね。
日頃のちょっとした癖は、体に歪みを生じさせ「疲労感」「肩こり」「腰痛」を引き起こします。それは、「老い」を感じさせるマイナス要素に。
4つのうち、1つでも当てはまるものがあれば、今こそ姿勢を良くするチャンス！いつでもどこでも、背筋をピンと伸ばして颯爽と歩いていたいと思いませんか？
コメントは受け付けていません。
「笑う」ことで、老化防止！アンチエイジング効果あり？！
若返り効果バツグン？！納豆のすすめ-アンチエイジング-