女性ホルモンの活性化にもつながる？！『納豆』のすごい効果とは？
納豆が、栄養豊富で体に良いということはご周知のとおりでしょう。
納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の代表的な発酵食品。
さまざまな種類がありますが、現在では糸引き納豆が一般的です。
独特の臭いや粘り気があるので、好き嫌いが大きくわかれる食品ではありますが、昔から知られている通り納豆の健康効果は本当にすごい…！！
今回は、改めて納豆の嬉しい効果をご紹介したいと思います。
納豆が苦手なあなたもこれを知れば、きっと食べてみたくなるはず？！
知っておきたい！！納豆のすごい効果とは…？
① 女性ホルモンのエストロゲンに似た「大豆イソフラボン」が豊富
納豆の原料である大豆に豊富に含まれる「大豆イソフラボン」は、美人ホルモンとまで言われているエストロゲンに似た働きを持つことから、女性ホルモン同様の作用が期待できます。
（そのため、植物エストロゲンとも言われていますよ）
女性ホルモンの分泌は、加齢・自立神経の乱れ・ストレスなどさまざまな要因で低下しますが、大豆イソフラボンは、そのようなときに女性ホルモンの不足分を助ける働きをしてくれます。
② 食物繊維が豊富
腸内をキレイにしてくれます。便秘改善・予防や美肌への効果があります。
③ ビタミンＢ群が多く含まれている
納豆には、ビタミンＢ群が豊富に含まれています。ビタミンＢ６は、皮脂が過剰に分泌されるのを抑え、べたつきや吹き出物を防ぐ働きがあります。
またビタミンＢ２は、皮膚の再生を促進したり、肌に有害な過酸化脂質の働きを抑えて、肌荒れを改善してくれます。
さらにビタミンＫ２は、骨粗しょう症の予防に役立ちますよ。
④ 納豆レシチンという成分が含まれている
デトックスに効果的で、肌荒れの改善が期待できます。
⑤ 血栓溶解作用が高い
ナットウキーゼという成分がありますが、納豆だけに含まれている成分で他の食べ物から摂取することはできません。
このナットウキーゼは「血液をサラサラにする」「血栓を予防してくれる」ため、心筋梗塞や動脈硬化の予防、活性酵素を除去する効果が期待できます。
やっぱり納豆の健康・美容効果はピカイチですね！
女性ホルモンの不足分を補ってくれるなど、特に女性の受ける恩恵は大きいはず！
ぜひ積極的に納豆を取り入れて、もっともっと健康で美しくなりましょう。
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ズバリ！女性ホルモンのバランスはこう整える！