夏バテ＝ダイエットと思い込んでいるあなた！要注意！
『夏バテ＝ダイエット』と思い込んでいませんか？
…だとしたら、それは大きな間違いです。
お腹が空かないからといって、食事を抜いていると思わぬシワ寄せが…！！？
そもそも、夏バテの原因って？
原因１：日本独特の湿気
日本独特の『高温・多湿』という気候が、夏バテの原因のひとつとも言われています。
本来、私たち人間の体は汗をかくことで熱を逃がして、体温の上昇を抑えますが、湿度まで高いとスムーズに発汗できなくなるため、体温調節が正常に行われないのです。
実際、ハワイやアメリカ西海岸などは気温は高いものの湿度は低いため、夏バテする人はあまりいないのだとか…！
原因２：クーラー
近年の暑さを考えると、熱中症対策としてクーラーの使用は不可欠でしょう。
しかしその温度が低すぎたり、長時間つけっぱなしにしていると夏バテの原因に…。
また、カンカン照りの室外とキンキンに冷えた室内を行き来するのも、体温調節機能が乱れる原因になるのでご注意を！
原因３：冷たいものの摂りすぎ
暑さゆえに、キンキンに冷えた麦茶を飲んだり、アイスを食べたり…。
夏の醍醐味でもありますが、あまりに毎日続けていると内臓機能の低下につながります。
どうしても冷たいものが食べたい時はOKですが、できる限り『常温』を心がけましょう。
夏バテを放っておくと・・・？
上記のようなことが原因で夏バテになってしまうと、まず食欲が落ちるでしょう。
いつもならお腹が空く時間でも全然食べたいと思わなかったり、食べ物のことを考えるだけで吐き気がしたり…。
そのため、水分やフルーツくらいしか喉を通らないという人も多いですよね。
摂取カロリーが大幅に減少するので、当然体重も落ちます。
しかしそれは決して健康的な痩せ方ではないことを覚えておきましょう。
というのも、夏バテすると基礎代謝が落ちるため『太りやすい体質』になってしまうから。
夏の間はまだ良いですが、秋になって食欲が戻った時にリバウンドする可能性が高いのです。
さらに栄養不足で『肌や髪がボロボロ』になってしまうことも…！
やはり痩せるなら、健康的にキレイに痩せたいですよね。
夏バテに頼らず、しっかり食べて動いてヘルシーダイエットを行っていきましょう！
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