低体温は老化の原因に…?~アンチエイジングの秘密~

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低体温は老化の原因に…?~アンチエイジングの秘密~

老人に比べて赤ちゃんの体温が高いように、『体温の高さこそ、若さの証』と言われています。

しかし近年、小さな子供や若者の体温が低下しているのだとか…。

平熱が36度にも満たない人が増えているそうです。

そこで今回は、低体温と老化のカンケイを詳しくご紹介したいと思います。

なぜ低体温だと老けるの??

理由その1:血流が悪くなる

体温が下がると血流が悪くなるため、血液がドロドロになり老廃物も溜まりやすくなります。

その結果、肌荒れが起きたり、髪の毛が薄くなったり…。肥満にもつながるでしょう。

理由その2:活性酸素が処理できない

活性酸素(老化原因のひとつ)を処理するための酵素は、低体温ではスムーズに働きません。

その結果、体内に活性酸素が増えてアンチエイジングの邪魔をするのです。

理由その3:免疫力が低下する

体温が1度下がると免疫力は約30%低下する、と言われています。

そのため、ちょっとしたことで風邪をひいたり、病気にかかりやすくなってしまうのです。

理由その4:ガン細胞が活発になる

ガン細胞は低体温(35度くらい)のときに活発に活動すると言われています。

逆に36.5~37.0度くらいあれば、免疫力も高く保てるためガンのリスクも減るでしょう。

今すぐチェック!あなたは低体温?

下記から当てはまるものをチェックしてみましょう。

3つ以上ある場合は、低体温の可能性が高いですよ!

・風邪をひきやすい
・そんなに食べていないのに太る
・すぐ疲れる
・平熱が35度台
・肩こりが治らない
・便秘である
・アレルギー症状がある
・足がむくみやすい
・目が疲れる、かすむ

低体温を改善するには?

おすすめ改善方法① かかと上げ

低体温の人は、筋トレがおすすめ!なかでも『かかと上げ』なら、いつでもどこでもできます。
※目安は1回につき20~30回

おすすめ改善方法② 体を温める食材を摂る

無意識のうちに体を冷やす食材(トマト、ナス、キュウリ)ばかり摂っていませんか?

今後は体を温めてくれる食材(かぼちゃ、れんこん、にんじん、にら)を積極的に摂りましょう!

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