エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

休日は『芝生の上を裸足で走り回る』がおすすめ！？

誰しも子供の頃は、裸足で走り回って遊んでいたと思います。

しかし年齢とともに、そんな機会はなくなり…。

裸足で過ごすこと自体、少なくなっているのではないでしょうか。

そんなあなたに裸足の健康効果をご紹介します。

ぜひ次の休日は家族や友人を誘って芝生のある公園へ！

裸足の健康効果って？

健康効果①　脳や内臓が活性化する

足ツボマッサージのように、裸足で歩くと足裏が刺激されます。

その結果、ツボとつながっている脳や内臓が活性化するのです。

実際、裸足で過ごす時間が長い人ほど健康（風邪などをひきにくい！）という事例もあります。

健康効果②　むくみや生理痛が解消する

下半身の血行が悪いと、むくみ・生理痛・便秘などの原因になります。

しかし裸足で過ごすことで足裏に刺激が与えられて血行が良くなるため、解消できるのです。

『むくみやすい』『生理痛がひどい』というあなた、たまには靴下を脱ぎ捨てて裸足で走り回りましょう。

健康効果③　心も体も強くなる

靴や靴下の圧迫感から解放されることで、心身ともに元気になると言われています。

なんとも言えない開放感が、リラックス効果につながっているのかもしれません。

健康効果④　水虫を防ぐ

長時間、靴を履いたまま過ごしていると汗をかいて水虫になりやすくなります。

水虫菌は乾燥させると繁殖しにくくなるので、裸足の時間を増やすといいですね。

定期的に裸足で過ごす習慣をつけると、水虫対策にも…！

理想の休日の過ごし方って？

休みの日こそ「朝寝坊したい」「好きなだけお酒を飲みたい」という人も多いですよね。

その気持ちはよ〜く分かります。

しかしせっかくの休日は、心も体も元気になることをしませんか？

芝生のある公園で『裸足になって』走り回る、それだけで自然とエネルギーがチャージされます。

バトミントンやフリスビーなどを持参して遊ぶも良し、友人とお喋りしながら歩くも良し。

お弁当をつくってピクニックもおすすめです。

「やっぱりお酒も飲みたい」という人は、美味しいお酒を持参しても良いでしょう。

ぜひこの機会に裸足で過ごす気持ち良さを体感してみてください。

お子さんがいたら、子供と一緒に素足になるのは抵抗も少ないかもしれませんね。