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今注目のスーパーフード『モリンガ』で風邪予防もできる！？

『モリンガ』というスーパーフードを知っていますか？

美容効果はもちろん、これからの季節に欠かせない“風邪予防”の効果も期待できるのだとか…♪

今回は、今多くの女性たちから注目を浴びているスーパーフード『モリンガ』について詳しく解説します。

『モリンガ』って？

モリンガは西洋わさびの別名で、北インド原産ワサビノキ科の植物です。

葉から花、種、茎、根、サヤまでまるごと利用することができ、栄養価にも優れているため『奇跡の木（ミラクルツリー）』とも呼ばれています♪

下記は、モリンガに含まれる栄養素の一部です。

これを見るだけでも、ミラクルツリーと呼ばれる意味が分かるはず！

・ ビタミンCはオレンジの７倍
・ ビタミンAはニンジンの４倍
・ カリウムはバナナの１５倍
・ 鉄分はほうれん草の２８倍
・ カルシウムは牛乳の１６倍
・ 食物繊維はレタスの２８倍

『風邪予防』になるって本当？

モリンガには、免疫力を高める作用があります。

そのため、風邪予防に効果的といえるでしょう。

さらに、疲労回復や寝不足の解消にも一役買ってくれるそうですよ。

これからの季節、朝晩の寒暖差で体調を崩しやすいので、ぜひ試してみてください。

 

『アンチエイジング』にも効果的？

モリンガの葉には、ポリフェノールが含まれているためアンチエイジングにも効果的です。

その量なんと赤ワインの約８倍というから驚き！これは摂らなきゃ損！ですね。

 

さらに『リラックス効果』まで…♪

モリンガにはGABA（ギャバ）がたっぷり含まれているため、ストレスを軽減し、リラックス効果を得ることもできるでしょう。

「イライラした時」「不安になった時」は、モリンガ茶を飲んでホッと落ち着いてみてはいかがでしょうか？

 

どうやって摂ればいいの？

もっとも簡単な方法としては『モリンガ茶』を飲むことですね。

麦茶やコーン茶のような香ばしい味で、あまりクセはありません。

また『モリンガパウダー』を料理に活用するのもおすすめです。

スムージーに入れたり、シリアルに入れたり、モリンガ入りアイスクリームを作ってみたり♪