イライラの種類で見分ける「うつ病」

2017.02.28イライラの種類で見分ける「うつ病」

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イライラする＝うつ病と思い込みがちですが、実はイライラには２種類あることを知っていますか？

今回は、この簡単な見分け方をご紹介したいと思います。
（もちろん、イライラ以外にも不安な症状が出ている場合には、自己判断せず心療内科を受診しましょう）

イライラすることが多いからといって「うつ病」とは限りません。

まず、イライラには下記のように２種類あることを知っておきましょう。

タイプ１・・・「漠然とした不安を感じる」「ソワソワして落ち着かない」「何をするにも焦ってしまう」というイライラ

タイプ２・・・「ちょっとしたことでカチンとくる」「周りの人に腹が立つ」というイライラ

うつ病と診断されやすいのは、タイプ１のほうです。

その基準は「エネルギー」にあります。

基本的に、うつ病でイライラするのは、エネルギーが足りていないから。

エネルギー不足によって心身ともに疲弊してしまうため、心に余裕がなくなってしまうのです。

こうした観点から考えると、タイプ２のほうはむしろエネルギーが有り余っている状態だと思いませんか？

周りの人に腹を立てるほどのエネルギーがあるのですから。
（タイプ２のイライラも一時的なうつ病といえますが、その場合の治療法は一般的なうつ病のものとは異なるようです）

「イライラして仕方ない…」という時は、まず自分はどっちのタイプなのか？チェックしてみてください。

一般的にうつ病（今回の場合は、タイプ１）と診断されると「処方された薬を飲む」「ゆっくり休む」ことを勧められます。

しかし、タイプ２の場合は、エネルギーが余っている可能性が高いので、むしろ発散させることが大切なのだそうです。

好きな趣味に思いっきり打ち込んだり、仕事をパワフルにこなしたり、スポーツをしてみたり。その上で、気持ちをポジティブな方向にもっていけると良いですね。