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『ほたるいか』に免疫力アップの効果があった！？
〜風邪予防ライフ〜

今回は、ほたるいか好きのあなたに嬉しいニュースをお届けします！

なんと・・・ほたるいかには『免疫力を高める効果』があるのだとか♪

ほたるいかがもっている豊富な栄養素について、詳しくご紹介しましょう。

 

ほたるいかを食べると免疫力アップ？？

ほたるいかには『タウリン』が豊富に含まれています。

タウリンの働きといえば・・・

・ 疲労回復を促す
・ 肝機能を高める
・ むくみを予防・改善する
・ 便秘を改善する
・ 血糖値やコレステロール値を下げる
・ 高血圧を防ぐ

そのため、免疫力が高まり、風邪予防にも効果的といわれているのです♪

 

ホタルイカには、ほかには、こんな効果も！

１、 目の健康を守る

ビタミンAが含まれているため「目の健康を守る」「皮膚や粘膜を正常にする」などの効果が期待できます。

さらにビタミンAには、がんを抑える働きもあるといわれていますよ！

２、 アンチエイジング効果も

抗酸化作用のあるビタミンEも豊富なので「老化」「動脈硬化」「心筋梗塞」の予防が期待できるでしょう。

美味しいほたるいかを食べてアンチエイジングができるなんて、まさに一石二鳥ですよね♪

３、 精神を安定させる

ほたるいかには、脳細胞や神経細胞を改善してくれるビタミンB12も含まれています。

そのため「精神的な安定」にもつながるでしょう。不安が解消されると、夜もぐっすり眠れそうですね。

４、 健康的な髪をキープする

体内で銅が不足すると、髪の毛の色が抜けたり、縮んでしまうことがあります。

しかし、ほたるいかには銅も含まれているので安心！「健康的で丈夫な髪」をキープすることができるでしょう。

５、 便秘を改善する

年齢とともに便秘に悩む女性が増える傾向にあります。

その原因のひとつは、腸の筋肉の衰えなのだとか…。

先ほどご紹介したとおり、ほたるいかにはタウリンが含まれており、腸のぜん動運動を活発にしてくれるため、便秘改善も期待できますよ。