断食よりデトックス効果抜群？！『砂療法』のすすめ
あなたは『砂療法（もしくは砂浴）』を知っていますか？
実は断食よりもデトックス効果が高いのだとか…！？冬に溜め込んだ毒素をスッキリ排出させて、心踊る春を迎えませんか？
砂療法って？？
砂の中に首以外すっぽり入って、体に溜まった毒素が排出されるよう促す方法です。砂の中でひたすら全身をリラックスさせていれば良いので、難しいことではありません。
初めての方は、苦しくなったり呼吸が荒くなったりと落ち着くまでに時間がかかることもありますが、徐々に慣れて落ち着くでしょう。スヤスヤ眠ってしまう人も多いですよ！※眠れない・飽きたという人は、好きな本を読んだりラジオを聴いてもOK！
どんな効果があるの？
効果① 女性特有の症状が改善される
子宮筋腫・子宮内膜症・生理痛など女性特有の症状にも効果が期待できます。婦人科系の病気をお持ちの方は、一度トライしてみる価値がありそうですね。
効果② 宿便が排出される
人によっては、宿便※が排出されるケースもあります。宿便が出ると腸内がキレイに掃除されるので、体全体の調子もグッと良くなるでしょう。
※ 宿便・・・排出されずに長期間大腸や直腸内にとどまっている便。健康な人でも２〜５キロあると言われています
効果③ 肌がツルツルになる
体の中に溜まっていた毒素が排出されるので、肌荒れも収まるでしょう。できれば空腹の状態で砂に入った方が高い効果が得られます。
持ち物は？
砂療法を行う場所にもよりますが、一般的には下記のようなものを用意しましょう。
・バスタオル（ミニもあれば更に良い）
・日焼け止め
・サングラス
・帽子
・水着（木綿のビキニがおすすめ！）
・着替え
注意すべき点は？
砂療法を行う前に下記のことを頭に入れておきましょう。
１、 水分補給をこまめに行う
２、 空腹状態がおすすめ
３、 一度入った砂からは２メートル以上離れた場所で入る ※１度入ると砂は毒素で汚れてしまうため
４、 人によっては好転反応（頭痛、吐き気など）が出ることも多い
５、 日焼け対策をお忘れなく