冷え性改善に深呼吸？！深呼吸のやり方
『深呼吸』の効果は冷え性改善だけじゃない？！ 深呼吸には「冷え性」を改善する効果があることは、ご存知でしょうか？！ さらに、その素晴らしい健康効果はそれだけではありません！ 今回は『深呼吸』について詳しく解説しましょう。 …
様々な瞑想の方法、仕方で、心のクレンジング
初心者でもできる様々な瞑想の方法、仕方で、心のクレンジング あなたは、瞑想を普段の生活に取り入れていますか？ いいえ、という方でも、実は瞑想状態の時間を持っている場合があります。 「瞑想」とは、宗教によっても様々な定義が …
効果を実感！瞑想にはコツがある！？
効果を実感！瞑想にはコツがある！？ 瞑想は、ただ目を閉じて座っていれば良いというものではありません。 心を無にして、内観するというのが瞑想の本来の目的です。 しかし、「何も考えない」というのは意外に難しくて、なかなか出来 …
瞑想と同じ効果が得られる４つのこと
瞑想と同じ効果が得られる４つのこと 瞑想をしなくても、同じような効果を得られる方法があることを知っていますか？ それは、ちょっと意外なことです…！ 今回はオススメしたい４つの方法をご紹介します。 １、 笑う 昔から“笑う …
瞑想の注意ポイントをご紹介！
瞑想の注意ポイントをご紹介！ ストレスの多い私たち現代人にとって、瞑想はとても効果的な習慣のひとつです。 しかし、一歩間違えると危険なことも…！？ 今回は、瞑想をする上で注意したいポイントをご紹介します。 注意ポイント１ …
成功者たちの習慣！瞑想の魅力って？
成功者たちの習慣！瞑想の魅力って？ ビルゲイツをはじめ、スティーブジョブズ、ヒラリークリントン、イチローなど多くの有名人たちが実践している瞑想。 その魅力とは一体何なのでしょうか？ 瞑想の魅力１：集中力を強化できる 高い …
瞑想をさらにパワーアップさせる？！アロマオイルって？
瞑想をさらにパワーアップさせる？！アロマオイルって？ 瞑想する時にアロマオイルを焚くと相乗効果が期待できます。 今回は、瞑想にピッタリ合うアロマオイルをご紹介！ あなたの好きな香りを探してみてくださいね。 瞑想に合うアロ …
ため息はついた方が良い？！〜深呼吸〜
ため息はついた方が良い？！〜深呼吸〜 あなたは最近、ため息をつきましたか？ “疲れている時”や“イライラしている時”につくことが多いため息ですが、決してムダなことではありません。 ため息の「役割」や「健康効果」をご紹介し …
「浅い」呼吸になっていませんか？！〜深呼吸〜
「浅い」呼吸になっていませんか？！〜深呼吸〜 近年、無意識のうちに「浅い」呼吸になっている人が増加しています。 その主な原因は、やはりストレス！そのまま浅い呼吸を続けていると、さまざまな不調リスクが発生するかもしれません …
深呼吸にはコツがある？！
深呼吸にはコツがある？！ 近年、注目が集まっている「深呼吸」。 あなたは、もう取り入れていますか？ 今回は深呼吸をより効果的にするコツをご紹介します！ １、 吸う前に「吐く」が大切！ 深呼吸というと「吸う」ことに意識が向 …