深呼吸

ストレスチェック！！下痢、イライラ、ため息・・ストレスは誰にでもありますが、そんなストレス状態が長期間続いていませんか？！以下のようなストレスからくる症状を放っておくとうつ病に発展してしまう可能性があります。下痢に …

イライラするとき、一番の解消方法は、深呼吸ですあなたは、イライラした時は、どうしていますか？「仕事がうまくいかない時」「人の都合で待たされている時」「満員電車などのラッシュ」「彼氏、彼女とケンカ」「子供が言う …

『深呼吸』の効果は冷え性改善だけじゃない？！深呼吸には「冷え性」を改善する効果があることは、ご存知でしょうか？！さらに、その素晴らしい健康効果はそれだけではありません！今回は『深呼吸』について詳しく解説しましょう。 …

初心者でもできる様々な瞑想の方法、仕方で、心のクレンジングあなたは、瞑想を普段の生活に取り入れていますか？いいえ、という方でも、実は瞑想状態の時間を持っている場合があります。「瞑想」とは、宗教によっても様々な定義が …

瞑想をさらにパワーアップさせる？！アロマオイルって？瞑想する時にアロマオイルを焚くと相乗効果が期待できます。今回は、瞑想にピッタリ合うアロマオイルをご紹介！あなたの好きな香りを探してみてくださいね。瞑想に合うアロ …

０円でできる！ストレス解消法って？〜深呼吸〜あなたのストレス解消法は何ですか？自分へのご褒美に買い物をする人もいれば、カラオケに行って歌いまくる人も。また、１人旅に出かける人もいるかもしれません。しかし、これらは …

深呼吸するだけで痩せられるって本当？！「深呼吸」をするだけで、痩せることができるとしたら…？そんな簡単な方法はないですよね！今回は、その方法と効果をご紹介します！（まずは、１人でこっそり実践してみてはいかがでしょ …

ため息はついた方が良い？！〜深呼吸〜あなたは最近、ため息をつきましたか？ “疲れている時”や“イライラしている時”につくことが多いため息ですが、決してムダなことではありません。ため息の「役割」や「健康効果」をご紹介し …

「浅い」呼吸になっていませんか？！〜深呼吸〜近年、無意識のうちに「浅い」呼吸になっている人が増加しています。その主な原因は、やはりストレス！そのまま浅い呼吸を続けていると、さまざまな不調リスクが発生するかもしれません …

深呼吸にはコツがある？！近年、注目が集まっている「深呼吸」。あなたは、もう取り入れていますか？今回は深呼吸をより効果的にするコツをご紹介します！１、吸う前に「吐く」が大切！深呼吸というと「吸う」ことに意識が向 …